八段锦，是优秀的中国传统保健功法，它的动作简单易行，功效显著，在历史流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
洪迈《夷坚志》载：“政和七年，李似矩为起居郎……常以夜半时起坐、嘘吸、按摩，行所谓八段锦者。”说明北宋时已有八段锦。据多方考证，八段锦在南宋时传习已经很广，被誉为“功中之锦”。八段锦在流传中演化为多种练法，至清代一直盛传不衰。国家体育总局大力推广健身气功，统一和规范了八段锦，本书前两章依照国家体育总局的相关规范编写，第三章为拓展内容。
习练八段锦，能达到舒筋活血、强健肌力的效果，对免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等症状有一定的改善作用。
本书包括气功健身八段锦、养生坐势八段锦、王氏简易八段锦。全书图文并茂，对所有动作进行详细展示，包括对练功过程中的呼吸要求，呼吸动作合一要求等都做了指导，从而引导读者进行规范习练。本书适合八段锦爱好者阅读，对体育院校师生和老年大学师生等也具有参考价值。
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