你如何表达你的愤怒？
是忍气吞声，把怒火憋在心里，直到憋出内伤？
是一点就炸，用失控的爆发摧毁关系、激化矛盾？
还是假装无事，默默承受委屈，任由问题持续发酵，内心却积怨日深？
愤怒是每个人都会经历的情绪。当感受到愤怒时，不同的人会有不同的表达方式。但无论是掩盖性的表达，还是爆发性的表达，都只会带来伤人或伤己的后果。
所以，如何表达愤怒，是最健康的呢？
真正厉害的人，都敢于表达愤怒。如果愤怒未被表达出来，就会在未来以更丑陋的方式涌现。
但是，我们要学会表达愤怒，而不是愤怒地表达。
本书的两位作者都是全美声名赫赫的愤怒管理专家，在本书中他们讲述了11种常见的愤怒类型，详细拆解了不同愤怒类型的无效表达方式，并教会我们正确释放自己的攻击性，学会灵活、精准、有力地表达愤怒，最终达到既解决问题，又稳固关系的效果。
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