为何经常感到情绪失控、焦虑不安，甚至被莫名的悲伤所困扰？
为何会对日常小事产生过度反应？
创伤是如何形成的，为何有些人很难修复？
为何明知某些行为有害，却难以戒除成瘾行为？
……
想摆脱情绪失控的泥沼，重掌生活主动权吗？本书聚焦全球数百万人的情绪难题，为我们揭开大脑的神秘面纱。
瞬间崩溃、与伴侣争吵、陷入成瘾或关键时刻“掉链子”……所有看似突如其来的情绪风暴，其背后都隐藏着大脑的微妙运作机制。本书帮助我们彻底看清情绪背后的脑科学，重新训练大脑，学会在日常生活中保持情绪稳定、从容应对创伤以及做出恰当反应，成为人人羡慕的情绪掌控者！
第一部分 你的大脑如何搞砸一切
情绪失控时，你的大脑发生了什么
创伤如何重塑你的大脑
解决大脑中的问题
如何重新训练你的大脑
科学应对情绪崩溃
第二部分 生活中的情绪脑科学
焦虑来袭：大脑预警系统失灵
愤怒的火山：进入战斗模式的大脑
上瘾的真相：多巴胺陷阱
抑郁迷雾：失去活力的大脑
未被允许的悲伤：哀悼所失去的事物
结论 持续好转的每一天
