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瘦身瑜伽速查/中医养生速查宝典
￥0.00     定价 ￥ 25.00
图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)
此书还可采购15本，持证读者免费借回家
  • 配送范围:
    浙江省内
  • ISBN：
    9787523614433
  • 作      者：
    编者:张丽娟|责编:韩翔
  • 出 版 社 ：
    中国科学技术出版社
  • 出版日期：
    2025-06-01
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内容介绍
本书是一本专为追求健康瘦身的读者设计的瑜伽指南，内容全面而实用。全书首先介绍了瑜伽的基础知识，详细讲解了瑜伽的基本呼吸法、冥想技巧和热身运动，为后续的体位练习打下基础；接下来分别针对不同的瑜伽体位，如坐姿、仰卧、俯卧、倒转、跪姿、蹲姿和站姿，提供了详细的动作指导和瘦身效果分析，每个体位都配有清晰的步骤说明和图解，帮助读者准确掌握动作要领，避免错误练习。书中特别强调了瑜伽在塑造体型、提高新陈代谢和促进身心平衡方面的作用，适合各种水平的瑜伽爱好者。
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