本书首先对太极拳八法五步套路结构进行了解析；其次对太极拳八法五步套路中的基本技术和核心技术做了详细的讲解和说明。特别是对太极拳核心技术和劲力的解释和剖析，进一步阐述“八法”和“五步”的深刻内涵；再次，对太极拳八法五步套路中的动作技术进行了系统的讲解，对动作要领、养生原理和实战用法做了详细的说明和列举；最后介绍了作者在太极拳理论研究方面的研究成果。书稿对于技战术的讲解图文并茂，能够比较深入地介绍太极拳八法五步的核心技术，同时又介绍了一些作者最新的太极拳理论研究成果，因此具有一定的价值。

第一章 太极八法五步套路简介
第一节 太极八法五步套路特点与结构分析
第二节 太极八法五步套路的基本动作
第三节 太极八法五步套路的核心技术
第二章 太极八法五步套路动作图解
第一节 太极八法五步套路动作名称
第二节 太极八法五步套路动作技术图解
第三章 太极拳拳法拳理
第一节 主要太极拳流派简介
第二节 太极拳经典拳论
一、《太极拳论》
二、《十三势行功心解》
三、《太极十三势歌》
四、《五字诀》
五、《陈子明太极拳论》
六、《太极拳十要》
七、《全体大用诀》
八、《拳经总歌》
第三节 徐海亮发表的武术文章选录
一、《在练习太极拳过程中如何预防膝关节疼痛和损伤》
二、《太极拳推手的劲力机理与发劲原则》
三、《陈式太极拳的健身与养生效用》
四、《陈式太极拳九节十八要论》
五、《陈小旺太极拳十大要论》
六、《武术中的缠丝劲》
后记