本书聚焦于阴瑜伽与中医腧穴的结合，创新性地提出“腧穴阴瑜伽调身养心法”。依据阴瑜伽的主要特点与原则、体式的功效与特性，在传统25个阴瑜伽体式的基础上，新增10个经典体式，分别为雨刷式、针眼式、香蕉式、祛风式、花环式、叩首式、鱼戏式、靠墙倒箭式、支撑桥式、支撑鱼式。在35个阴瑜伽体式的基础上，配合中医经络的伸展与腧穴刺激，使二者协同发挥作用，以提升身心共调的疗效，这对于提高人民生命质量、促进传统医药与体育运动学科的交叉融合，具有重要意义。本书既可供瑜伽、中医药爱好者练习使用，也可作为培训教材，供瑜伽行业从业者开展教学、培训等工作。

第一章 阴瑜伽概况
第一节 阴瑜伽的历史溯源
第二节 阴瑜伽的特点与练习原则
第三节 阴瑜伽与冥想
第四节 阴瑜伽的益处
第二章 中医与阴瑜伽
第一节 中医与阴瑜伽的结合
第二节 中医经络系统概述
第三节 腧穴功效与定位
第三章 经络腧穴与筋膜
第一节 阴瑜伽相关筋膜理论
第二节 中医经络与筋膜
第三节 人体筋膜链
第四节 筋膜健康
第四章 腧穴阴瑜伽体式（35式）
第一节 融心式
第二节 脚踝伸展式
第三节 脚趾蹲式
第四节 蝴蝶式
第五节 半蝴蝶式
第六节 猫拉尾式
第七节 毛虫式
第八节 婴儿式
第九节 悬挂式
第十节 鹿式
第十一节 龙式系列
第十二节 蜻蜓式
第十三节 蛙式
第十四节 快乐婴儿式
第十五节 仰卧扭转式
第十六节 马鞍式
第十七节 挺尸式
第十八节 鞋带式
第十九节 蜗牛式
第二十节 狮身人面式
第二十一节 方块式
第二十二节 蹲式
第二十三节 天鹅式
第二十四节 睡天鹅式
第二十五节 骆驼式
第二十六节 雨刷式
第二十七节 针眼式
第二十八节 香蕉式
第二十九节 祛风式
第三十节 花环式
第三十一节 叩首式
第三十二节 鱼戏式
第三十三节 靠墙倒箭式
第三十四节 支撑桥式
第三十五节 支撑鱼式
第五章 腧穴阴瑜伽调理练习序列
第一节 首三痛调理序列
第二节 肩颈调理序列
第三节 肠胃调理序列
第四节 经期调理序列
第五节 下肢调理序列
第六节 心肺调理序列
附录1：阳性抵消体式
附录2：腧穴阴瑜伽教学
附录3：腧穴阴瑜伽自我练习笔记
附录4：阴阳元素表
主要参考文献