本书先引导读者认识体质及体质与心理的关系，介绍九种体质的心理特征，并附有中医体质类型测评问卷，帮助读者了解自己。接着阐述九种体质通用的起居饮食生活心法。 针对平和质、气虚质、阳虚质等九种不同体质，书中分别给出了独特的养生方法。每种体质都列举代表人物，如孔子、猪八戒、唐玄奘等，增强可读性。还介绍了情志相胜疗法、站桩功法、膏方调理法、穴位保健法、心身疗愈法等养生手段，同时给出相应的起居饮食生活心法。读者可根据自身体质，选择适合自己的养生方法，实现心身的健康调养。

认识体质，了解自己
什么是体质
体质与心理
九种体质的心理特征
中医体质类型测评问卷
九种体质通用的起居饮食生活心法
平和质
代表人物——万世师表孔子
情志相胜疗法
站桩功法——陈氏太极培根功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——平和质穴位按摩
心身疗愈法
气虚质
代表人物——天蓬元帅猪八戒
情志相胜疗法
站桩功法——金刚捣碓站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——气虚质穴位按摩
心身疗愈法
阳虚质
代表人物——大唐圣僧唐玄奘
情志相胜疗法
站桩功法——太极抱球站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阳虚质穴位按摩
心身疗愈法
阴虚质
代表人物——齐天大圣孙悟空
情志相胜疗法
站桩功法——白鹤亮翅站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——阴虚质穴位按摩
心身疗愈法
痰湿质
代表人物——卷帘大将沙和尚
情志相胜疗法
站桩功法——斜行站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——痰湿质穴位按摩
心身疗愈法
湿热质
代表人物——黑旋风李逵
情志相胜疗法
站桩功法——揽插衣站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——湿热质穴位按摩
心身疗愈法
气郁质
代表人物——林妹妹林黛玉
情志相胜疗法
站桩功法——丹变站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——气郁质穴位按摩
心身疗愈法
血瘀质
代表人物——最美奋斗者焦裕禄
情志相胜疗法
站桩功法——抱头推山站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——血瘀质穴位按摩
心身疗愈法
特禀质
代表人物——甜歌皇后邓丽君
情志相胜疗法
站桩功法——六封四闭站桩功
膏方调理法
起居饮食生活心法
穴位保健法——特禀质穴位按摩
心身疗愈法