本书首先厘清健身操的概念、特点及其在中学体育中的价值定位，明确教学目标、任务与教学原则。核心内容在于构建完整的教学体系：科学设计教学内容，涵盖基本动作编排、套路选择与改编、音乐运用及难度进度控制；创新教学方法与手段，综合运用直观法、语言法、完整分解法、练习游戏法及多媒体技术；规范教学组织与实施，包括计划制定、课堂管理、分组合作及资源开发。在此基础上，本书进一步探索了传统体育融入健身操教学的实践路径，并探讨了信息化与智能化技术的深度应用，包括教学软件平台开发、智能系统构建、虚拟现实及人工智能技术在健身操教学中的创新运用。