这是一本从脑神经科学和心理学双重角度，帮助大家逐步寻回自身能量，消除生活中的迷茫，走出情绪困境，保持积极乐观的自我疗愈之书。作者借助前沿的脑神经科学研究成果，深度剖析能量的概念，全方位探索大脑的奥秘和身体的能量，详细分析当我们在日常生活中遇到情绪困境时大脑的状态，提出行之有效的改善方法，并引导大家进行自我练习，重新激活生命能量，构建成熟自信的内心世界。

第一章 开启新世界的大门——关于能量及其四大源泉
第二章 身体能量——高效能的基石
2.1 睡眠：拥有婴儿般睡眠的秘密
2.2 运动：聪明的运动让你活力四射一整天
2.3 饮食：吃得不对，干活疲惫
2.4 休息：不是所有的休息都是有效休息
练习：身体能量自我提升 练习（情绪敲击术）
第三章 头脑能量——事半功倍的马达
3.1 拥有专注力，就拥有了全世界
3.2 理解力：干活慢半拍？你需要的是激活理解力
3.3 执行力：告别拖延症，其实并不难
3.4 创造力：点亮创造力的火花
3.5 记忆力：过目不忘不是一种魔法
练习：头脑能量自我提升 练习（可视化练习）
第四章 情绪能量——万事万物皆可赋能
4.1 所谓情绪平衡不是一直保持积极
4.2 压力：妥善管理压力，创造巅峰表现
4.3 焦虑：用一个三角形消灭焦虑
4.4 正念：正念生活，拥抱当下的力量
练习：情绪能量自我提升 练习（NLP语言换框）
第五章 内核能量——开启无限可能
5.1 内驱力：内驱力是被发现的吗
5.2 意志力：你并不是意志薄弱
5.3 习惯：用习惯为自己源源不断地赋能
练习：内核能量自我提升 练习（墓志铭）
后记：如果只是为你开一扇窗