·一本教你如何悦纳自我、找回幸福之书。
·国家一级作家、知名心理咨询师毕淑敏的幸福心理学，深度解析我们为什么感到不幸福、幸福究竟是什么，通过自我测评量化幸福，学习获得幸福的能力。
·手把手教你重塑稳定内核，向内求而非向外求。提出四种幸福观，并为自卑、焦虑、完美主义、抑郁、习得性无助等人群针对性开方，尊重自己，接纳自己。
·全书双色印刷，配以多幅精美插画，提升阅读体验。
这是一本教你如何悦纳自我、找回幸福之书。作者结合她丰富的人生经验和十多年的心理咨询成果，从心理学、医学、人文科学的角度，有针对性地解答了如何应对自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等心理，引导读者构建自己的幸福体系、重塑稳定内核，达至一种生活松弛、内心坚定、生命舒展的状态。
引子 心理学：一门由内窥外的艺术
第一章 幸福究竟是什么
幸福是快乐和意义的结合
感知幸福的物质基础
四种类型的幸福观
第二章 你是自己幸福的第一责任人
给健康做个评估
改变能改变的，接受不能改变的
自我肯定，获得恰到好处的安全感
没有绝对的好事或坏事，真诚乐观很重要
珍视自己的能力和价值
学会控制情绪，警惕完美主义倾向
以问题为中心，让心更宽广
勇于表达自己，战胜自我恐惧
增强心理弹性指数，让压力落荒而逃
启动适度的自我防卫机制，跨越心理危机
恰切评估，对自己有正确的期望
适应改变，为自己的幸福负责
所有抑郁症的产生，都是人际关系出了问题
朝前看，人生从现在开始
第三章 打破枷锁，幸福不再遥不可及
自卑：幸福的最大敌人
悲伤：不可避免的生命体验
焦虑：无处不在的时代病症
第四章 抵达幸福有方法
构建自己的幸福体系
幸福，最重要的是要有目标感
让光透进来，你有能力获得幸福
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福
