认为某个领域的超级明星天生比别人有优势时，我们会感到安心。当一个同事减掉了10千克体重，或者一个朋友在繁重工作之余还能参加马拉松，我们就默认他们具有比我们更高的能量，以及更多实现目标的动力。但杰夫·哈登证明，能量根本没那么神奇，谁也不是天生就具有高能量。事实上，高能量不是努力的前提，而恰恰是在努力的过程中生成的。
哈登走访了包括体育、音乐、商业在内的各个领域的成功人士，发现成功并不是某种觉醒或灵感迸发，而是一种不断在实践中收获能量、积蓄能量的过程。哈登会告诉你如何形成能量与成功的良性循环，也指出了许多会破坏这种循环、瓦解你努力的困难和障碍，并提供了有效的应对策略。通过亲身实践，哈登在一个月内持续吸引了200万读者阅读他的文章，骑完了107公里山地自行车赛，还减掉了近5千克体重。你也可以进入这种良性循环，收获一个高能量的新自己。
简目
第 1 章 能量不是转瞬即逝的火花 / 001
第 2 章 关注点越大，越难成功 / 022
第 3 章 让你的目标来选择你的过程 / 041
第 4 章 成就带来幸福 / 065
第 4.5 章 祈求和期望是最不现实的方法 / 087
第 5 章 你不需要很强的意志力来获得意志力 / 091
第 5.5 章 一个万能问题 / 121
第 6 章 为什么有目标数字时更要聪明地工作 / 125
第 7 章 你不需要教练，你需要一个专业人士 / 143
第 8 章 做更少的事，获得更多成就 / 162
第 9 章 写在最后 / 181
