第一部分 与垒球的缘分，从童年开始
第一章 侨居海外
我的孩童时代
小学有缘接触到垒球
初中手球校队的斯巴达式训练
第二章 独自归国
少年的抉择
奔向祖国的怀抱
五星红旗比生命还珍贵
第三章 回到祖国奋发读书
华侨补校，充满希望的清苦岁月
天津四中的学业拼搏
棒球高人引我迈向专业体育之路
学业打球两不误
第二部分 我的垒球执教生涯
第四章 从打棒球到教垒球
垒球运动的复苏
兼职棒球教练
入选台湾省体育代表团出战全运会
调任北京女子垒球队教练员
逆袭之路从缝补垒球开始
难忘的永安冬训
第五章 开启与国际棒垒球界的交流
与日本棒垒球界的友好交流
与美国女垒劲旅首次交手
第4届全运会垒球赛争先
中国女垒惊艳东瀛
第六章 与世界垒坛强手过招
首届中日美垒球锦标赛初证实力
一篇采访续上日本同窗情谊
意大利回访比赛招待规格高
海峡对岸那么遥远
家门口迎战世界冠军新西兰队
香港国际垒球邀请赛强队齐聚
香港热，对手悍，我们斗
与新西兰队正式较量
双败淘汰赛制中杀出重围
要夺冠，就不能按常理出牌
“无冕之王”有了底气
第七章 向国际垒坛发起全线冲击
垒球发源地再显身手
冬训大集结迎接新挑战
在墨尔本的雨夜中拼搏
国家青年队首夺国际大赛桂冠
第2届中日美锦标赛打服名投手
第6届垒球世锦赛前厉兵秣马
首次出征世界垒球锦标赛
积极防守的“中国旋风”席卷赛场
“挑战杯”赛艰难逆袭
出国潮中惜别强将
第八章 中国女垒再次奋起
暂回北京队执教，全运会夺金
首次参加亚洲垒球锦标赛登顶
中国女垒重扬风帆
投手新星异军突起
意大利洲际杯赛决赛前跑出土气
第7届垒球世锦赛落到季军
北京亚运会摘金
远赴意大利执教
与家人久违的相聚与放松
大局为重应召归队
第九章 奥运会垒球赛的银牌之路
首次在自家的标准垒球场训练
冬训备战累倒在训练场
第8届世锦赛行程一波三折
世锦赛夺下奥运入场券
广岛亚运会实现两连冠
奥运备战关键年“放养”四大主力
奥运会预演赛放手一搏
开启亚特兰大奥运之旅
开幕战打蒙对手
对战日本队，小河沟里翻船
关键时刻拼尽全力
凝心聚力鏖战复赛
决战亚特兰大奥运会摘得银牌
入选国际垒球联合会“名人堂”
第十章 令我难忘的棒垒球人
中国国家女子垒球队第一任队长赵杰
中国垒球队优秀的投手们
中国垒球队的接手
中国垒球队的内场手和外场手
共同战斗过的教练员和领队们
心怀大局的领队王明晨
中国垒球队高参司徒壁双
中国的棒球元老梁扶初
球技超群的棒球宿将刘瀛章
全力推广棒垒球的前辈梁友德
活跃在国际垒坛的女垒队员
印度讲课结下友情
新加坡慢投垒球受欢迎
与印尼垒球界的深厚情谊
打卡菲律宾棒球文化名胜
第三部分 中国垒球运动的发展与未来
第十一章 对中国垒球成绩下滑的反思
中国垒球发展的优势与瓶颈
投手人才培养的困境与期待
从观众席看世锦赛的别样感受
女垒主帅位置面临外教挑战
选定北京奥运会主帅的动荡与失落
第十二章 中国垒球的生存与发展
中国垒球运动的传承与发扬
弯道超越要靠发挥体制优势
棒垒球携手发展共谋未来
探索江苏垒球发展模式
中国垒协对垒球发展的巨大推动
重视国际竞赛规则修订的发言权
急需能参与国际体育事务的人才
队员退役走上垒球启蒙岗位
对内行领导心悦诚服
新闻媒体的关注和支持
来自社会的肯定和鼓励
积聚战斗力的港湾——秦皇岛训练基地
用温暖给队伍锻造战甲——云南昆明海埂体育训练基地
第十三章 从外行到专业教练
逆袭成功的秘籍
要重视队员素养和文化的提高
为祖国的荣誉而战
进国家队，思想、技战术都需整编
塑造中国垒球的技战术风格
实现大目标从小节做起
狠抓守时，加强管理
出奇制胜功在平时
带好队伍，智慧与坚韧缺一不可
捉襟见肘中选拔好苗子
新老队员的运动量要适配
怎样带好、用好主力队员
比赛场外也有收获
居安思危，埋头苦干
吐故纳新，从困境中再燃希望
怎样面对赛场的不公正裁决
第十四章 科学巧练才能实现超越
垒球中国风的光彩与价值
我的垒球技战术思路
好队员身心素质都要过关
练基本技术要有理论支持
垒球关键技战术的几个认识误区
投手的重要性与专项练习
投手就要磨炼关键一球
进攻最重要、最难的环节——击球
赛少练多，设定实战情境很重要
教练棒里有学问
技术借鉴
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