本书主要由理论和实践两部分构成。理论部分首先构建了传统太极拳“文武医道”的理论体系架构，并摘选了部分经典的传统太极拳论著，为练习者学习传统太极拳理论提供了一个基础框架，同时阐述了太极拳的一些医学健康机制，让大家掌握一些太极拳运动健康的原理；实践部分列以黄旭华院士终身练习的“杨式太极长拳129式”套路动作为蓝本，结合杨澄甫先生著作等图文并茂地解析每一个招式动作，让练习者轻松掌握该套路动作标准。

第一篇 理论篇
第一章 传统太极拳理论体系及其医学健康机制
第一节 传统太极拳理论体系构建
第二节 传统太极拳理论体系的医学健康机制
第二章 传统太极拳经典理论及论著选编
第一节 《太极图说》
第二节 《太极拳论》
第三节 《十大要论》
第四节 《十三势行功心解》
第五节 《陈氏太极拳图说》节选
第六节 《杨澄甫武学辑注》节选
第七节 《孙禄堂武学集注》节选
第二篇 基本功篇
第一章 身体部位的划分
第一节 头部
第二节 整体关节运动链
第二章 手眼身法步
第一节 手
第二节 眼
第三节 身
第四节 法
第五节 步
第三章 基本功法
第一节 桩功法
第二节 缠丝功法
第三篇 杨式太极长拳套路动作解析
第一章 杨式太极长拳套路动作名称
第二章 杨式太极长拳套路动作分节解析
第一节 第一段套路动作分节解析
第二节 第二段套路动作分节解析
第三节 第三段套路动作分节解析
第四节 第四段套路动作分节解析
第五节 第五段套路动作分节解析
第六节 第六段套路动作分节解析
参考文献
后跋