【作者】厄尔·希普（ Earl Hipp ）
美国著名心理治疗专家，持有心理学学士学位和心理生理学硕士学位，长期从事心理健康咨询和心理治疗工作，积累了丰富的心理咨询与治疗经验。著有多部青少年心理畅销图书，帮助人们深入理解并积极应对生活中的挑战，促进其个人成长。

【译者】
田媛：华中师范大学心理学院教授、博士生导师。青少年网络心理与行为教育部重点实验室研究员，中国心理学会网络心理专委会委员，中国心理学会咨询注册系统督导师，“微助教”创始人，霍英东教育基金会高等院校青年教师奖获得者，第六届荆楚好老师。研究领域集中于社会性与人格发展、青少年网络心理与行为、网络学习与效果评测等。

心理压力问题正在青少年群体中迅速蔓延。长期受到强烈的焦虑情绪困扰，如同一直有老虎紧随身后，它随时可能猛扑而上，酿成惨案。帮助青少年处理日常压力源（学校、友情、亲情、社交媒体等）有助于遏制他们的冲动行为及其他危险举动。第4版与时俱进，做了大量修订，新增“应对数字老虎”，向青少年传授更多实证有效的压力调控技巧，帮助他们更好地面对成长的负担与伤痛。
本书详细介绍了压力对于身心健康的影响，帮助青少年坚定内心，学习如何通过放松、正念练习提升专注力；如何做好时间管理，避免承受过大压力；如何避免网络矛盾；如何进行积极的自我暗示等。虽然压力无法根除，但是青少年若能学会如何调控压力，便能建立起更健康的人际关系，做出更明智的决策，打败尾随身后的危险“老虎”。本书适合青少年及家长阅读，也适合作为教育行业从业者指南，使其更好地了解和帮助孩子。