本书探讨脆弱的力量和成长的勇气。作者用绘画的方式创造了“里小熊”和“焦头鹅”这两个可爱又温暖的形象，描绘了生活中因幸福、压力、离别或琐碎日常而落泪的瞬间，打破了“哭泣等于软弱”的刻板印象，重新定义了眼泪的意义——真正的勇敢并非强忍泪水，而是在泪水中看见真实的自己。 书中短小、精悍的文字饱含细腻、真挚的情感，为习惯压抑情绪的大人指明了方向：接纳脆弱，建立良好的人际关系，用长期的视角看待挫折，学会在坚强与柔软之间找到属于自己的生活方式。 本书适合在深夜中独自消化压力，习惯用“我没事”应对生活的每一个人。

01 在泪水中看见真实的自己
我到底是一个怎样的人呢
只有先爱自己，才能学会爱别人
你本来就很可爱，和有多少人爱你无关
精神内耗严重的人过来记十遍
这个世界我们只来一次
剩下的我们慢慢去努力
不要讨厌自己的眼泪
02 有时候哭泣是因为坚强太久了
回头望，轻舟已过万重山
永远不要失去发芽的勇气
困难都是想象出来的
压垮你的不是问题，是情绪
答案来自行动而非空想
人生总有一段路特别难走
我们都是流着泪向前走的人
03做一个随时会热泪盈眶的人
我的低成本快乐
用心对待，才配得上友情常在
他们都在我人生最美好的记忆里
任何记录都是为了以后有迹可循
幸福就像晒太阳，只要用心去感受
谢谢我的朋友陪我一年又一年
幸福的眼泪，是无声感恩与回应
04 爱的升华是眼泪
爱是属于勇敢者的奖励
爱要多沟通，别在心里偷偷扣分
爱就是无止境的分享欲
没有天生就般配的两个人
任何付出，心甘情愿才有意义
我们会争吵，但也会和好
我不需要任何短暂的喜欢
不要去想象，要爱具体的人
眼泪是最小的河，爱是最坚固的桥
05 允许自己痛哭一场
体面地分开才是最好的告别
真正的放下是敢于直视对方的生活
被爱是一件很重要的事
被很好地爱着的人，内心不会皱巴巴
无法拥抱就好好说再见
放下错的过往，才能接纳对的人
一路走来这么坎坷，也该轮到你幸福了
在泪水中释怀，在天亮后说再见
06 在泪水中成长
没有哪种选择能为你的人生打包票
比较是夺走幸福的小偷
人的一生不能总在忙忙碌碌中度过
成为自己人生中的英雄，就是我们长大的意义
真正的安全感是自己给的
人生总有不期而遇的温暖
真正的成长是在泪水中得到积淀的
番外 小熊日记
后记 愿我们在未来的世界里相遇