本书不仅仅是新妈妈科学坐月子的使用指南、家人伺候月子的行动指导，更是月嫂想要全面提升技能的实用教程，理论一看就懂，实操一学就会。 作者将每个新妈妈都会遭遇的“坐月子陷阱”一一科学解析，让“老观念”与“新方法”碰撞，以循证医学为理论指导，颠覆旧式坐月子的“金科玉律”，更新坐月子知识，让新妈妈享受和宝宝亲密的时光，而不是遭罪地坐月子。 无论在医院还是居家，书中的内容都能给新妈妈和宝宝全面的呵护。从临产前，新妈妈如何做好身心准备，处理好家庭关系，迎接宝宝的到来；到生产后，如何成功开奶、正确喂奶，给孩子穿衣、洗澡、换尿布……新妈妈和护理人员想知道的问题，都能在本书中找到答案。 作者讲原因，给方法，举例子，让新妈妈和月嫂了解为什么，也明白怎么做。针对新妈妈和新生儿经常会遇到的问题，书中都给出了详尽的护理方案，让新妈妈能够安心坐好月子，尽快恢复好状态，也让宝宝吃得好、睡得香、长得快。 更贴心的是，作者还给出了面试月嫂必问的30个问题，让新手爸妈面试有抓手，心里有底气；想要主动学习的月嫂，也能从问题中查漏补缺，让护理工作再上一个台阶。

1 从身到心，全面备战月子
知识储备：坐月子一定要避开的“陷阱”
陷阱1 鲫鱼、猪蹄、通草等能下奶
陷阱2 坐月子不能吃蔬菜、水果
陷阱3 新妈妈要喝米酒、醪糟才会下奶
陷阱4 给新妈妈开奶需要按摩乳房
陷阱5 坐月子不能刷牙
陷阱6 坐月子期间不能洗澡、洗头
陷阱7 坐月子要“捂”或者“满月发汗”
陷阱8 新生儿必须每天洗澡
陷阱9 新生儿需要喂水
陷阱10 新生儿退黄疸要晒太阳
心理准备：理智应对即将到来的挑战
准爸爸，随时处于“备战状态”
考虑分娩方式，尽可能顺产
坚定母乳喂养的信心
做好应对婴儿哭闹的准备
情绪“过山车”般剧烈波动
好的婆媳关系是缓解产后忧虑的关键
提前决定好要不要请月嫂
身体准备：吃好睡足，保存体力
别等快生了再控制体重
临产前几周怎么吃
保护好宝宝的“粮仓”
“拯救”生产前的睡眠
每天洗澡，保持清洁
入院前要理发吗
物品准备与居家布置
妈妈的物品
宝宝的衣物
宝宝的早教用品
给自己和宝宝打造温暖的小窝
……
2 是时候去医院了
3 回家后，全面呵护新妈妈
4 宝宝吃好，是头等大事
5 新生儿的日常护理
6 产后恢复，体重不是全部
7 面试月嫂必问的30个问题