武当筋经功，是一种比较独特的内外兼修、练养结合的秘传功夫。筋经功与少林易筋经有异曲同工之妙，但又与易筋经有所不同，其有着自己独特的练法要求与修炼追求。
何谓筋经功？简单来讲，就是“外练其筋，内练其经，坚持为功”。
“筋”与“经”，是传统功夫的常用俗语，均源自中医。“筋”主要指肌腱与韧带。“经”主要指经络与经筋。
“外练其筋”，是通过独特的姿势与动作，来舒筋活血，去痹补虚；抻筋拔骨，通关利节；强筋壮骨，增劲添力。
“内练其经”，是以“外练其筋”为根，由外引内，由外及内，再辅以相应的呼吸吐纳与意念指引，来通经活络，坚实脏腑；健肺益气，补养真元；活血化瘀，预防疾病；荡除积滞，去除顽症。
“坚持为功”，是要勤修秘法，筋经合练，相得益彰，持之以恒，自然有成。
武当筋经功以“练养相兼，积健为雄”为要则，可谓“武功文式”。练时要集中精神，注重动作，以动带息。讲究息从外动，相随相依；由浅入深，自然顺遂。久则形动气贯，内外浑元，周身太和。
一、武当筋经天柱功，是武当筋经功的一套基础功法，因其注重对颈椎骨节与颈项筋经的锻炼而得名。此功共由九式组成，切合道家阳极之数，动作不多，方法简单，容易学练，对伏案久坐的“低头一族”尤其实用。
二、武当筋经抻拔功，又叫“筋健功”，是武当筋经功的重要功法。此功拉伸柔和，运劲自然；屈伸有度，开合分明；动静相兼，舒顺连绵。练之可使人通体松活，肢节灵便；筋骨强壮，体能提高；经络舒顺，气血充盈；脏腑安康，精力旺盛，是一套非常优秀的筋经保健功。武当筋经抻拔功偏重养生，没有实战追求，与一般武术入门的抻拔功有所不同。
三、武当筋经导引功，是一种独特的武当传统筋经功。此功偏重“导引”，注重养生；使用“柔劲”，“柔筋养身”；姿势多变，长短相宜。
四、武当筋经大壮功，练之可“大增气力，壮健身体”，是武当筋经功的重要功法。此功兼顾整体，锻炼全面，以筋骨的舒展与抻拔动作，导引与调畅人体的“十四经”，诀曰：“龙屈虎伸畅任督，青牛望月手太阴，掌抱日月手阳明，铁牛耕地足阳明，牛劲虎势足太阴，抓石补天手少阴，二郎担山手太阳，打躬作揖足太阳，三盘落地足少阴，霸王举鼎手厥阴，推窗望月手少阳，神龙探爪足少阳，游龙吊尾足厥阴，万法归宗八脉通。”
五、武当筋经浑元功，是武当筋经功的一套传统秘功，诀日：“调手通臂，腰腿连体。周身排击，浑元一气。”此功以“五段调手功”为根、为重，使双臂灵活，两手有力；继以“蹲挺式”增强腿脚力量，使桩步坚壮；再以“探海式”与“扳角式”拉伸腰背筋经，使腰部柔韧灵活；辅以“里合式”，通过仰卧来勾腰举腿，渐使周身合劲；最后以“排击法”增强卫气，丰实肌骨，坚壮筋膜。
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