渡过源于抑郁群体的自助和互助，这个群体在渡过汇聚为一股力量和声音，吸引了一批有情怀、有理想的医生、心理咨询师、教育工作者等专业人员，共同构建了一个国内极具影响力的抑郁科普平台和患者自助互助社区，并专注探索专业化的青少年抑郁完整解决方案。

这样的基因使得渡过对抑郁群体与他们的家庭有深切的关爱和深刻的理解，也让渡过扎根患者社区并深入到家庭、学校与社会，创建了涵盖医学诊疗、心理咨询和社会支持的生态疗愈体系。

渡过所做的不仅是医疗和心理的干预，也不止是情感的联结与支持，还创造性地提出了“陪伴者计划”和“青少年劳动成长计划”，激发每个人本自具足的生命价值和动力。

渡过，不只是一段专业的疗愈过程，更是一段 “知行合一，自渡渡人” 的成长旅程。

本书正是渡过在这样的理念指导下探索实践的结晶。

青少年抑郁常与成长中的问题交织在一起，病情表现和治疗康复都非常复杂，仅仅靠看病吃药、做心理咨询是不够的，还需要社会的支持，尤其是父母的支持。

本书是国内极具影响力的青少年抑郁完整解决方案平台“渡过”的实践总结，全书共包括四个部分，分别涉及：

◎青少年抑郁发作的特点和成因；

◎抑郁发作青少年的常见问题及应对（厌学休学、沉迷于游戏和手机、有自伤自杀倾向等）；

◎如何改善青少年的抑郁状况（家庭支持、心理咨询等）；

◎“渡过”的落地方案和实战经验总结。

希望家长在了解青少年抑郁的基础上，获得一些应对常见问题的思路和方法，从而帮助孩子早日走出抑郁的阴霾，回归社会生活。

前言

第1章　抑郁症与青少年抑郁症　 / 2

真实的抑郁症是什么样的　 /3

青少年抑郁的界定、成因和共病　 /12

青少年抑郁症的治疗　 /22

第2章　孩子厌学、休学与复学，家长如何做　 / 40

孩子为什么会厌学甚至休学　 /41

如何应对孩子厌学与休学　 /50

如何帮助孩子复学　 /63

第3章　孩子沉迷于游戏和手机，家长如何做　 / 84

孩子沉迷于游戏，家长如何做　 /84

孩子沉迷于手机，家长如何做　 /93

第4章　孩子有自伤、自杀倾向，家长如何做　 / 98

引发孩子自伤、自杀的多重原因　 /99

及时识别孩子的自伤、自杀倾向　 /103

当孩子已经表现出自伤倾向时，如何做　 /107

当孩子已经表现出自杀倾向时，如何做　 /114

第5章　孩子有双相障碍，家长如何做　 / 119

“抑制”和“兴奋”的碰撞　 /120

不必谈“双相”而色变　 /123

让“转相”成为契机　 /124

如何把危机变成机遇　 /126

第6章　家庭支持　 / 130

抓住孩子的求救信号　 /131

重塑家庭关系　 /141

打破亲子沟通困局　 /149

在患病事实中前行　 /159

第7章　心理支持　 / 181

什么时候需要去看精神科　 /182

如何寻找适合自己的心理咨询师　 /187

当孩子生病却不愿求助时，家长如何做　 /195

第8章　落地实战的抑郁完整解决方案　 / 202

探寻精神疾病的生态疗愈模式　 / 203

陪伴者计划：短期是诊治，长期是成长，

全程是陪伴　 / 217

家长营：家长的改变是孩子康复的基石　 / 226

亲子营：温暖和成长的力量　 / 230

渡过中途岛计划：复学营、生活营与生态疗愈基地　 / 233

青少年劳动成长计划：行为激活、关系重建、劳动疗愈、

价值实现　 / 238

打造全人关怀的生态疗愈社区　 / 248