这是一本极具启发性和实用性的心理学书籍，旨在帮助读者在面对亲人离去的悲伤时，找到走出困境的方法，重新夺回生活的主动权。书中精心整理了40个简单可行的生活建议，如“数一数那些爱你并且健在的(包括宠物)”让读者在感受关爱中逐渐化解悲伤；“举行周年纪念活动”，通过仪式感来缅怀过去，同时拥抱现在；“不要把你的痛苦最小化”，正视自己的感受，勇敢面对悲伤；“记录你的小收获”，让生活中的点滴进步成为战胜悲伤的动力。这本书适用于所有失去过亲人的人，40个方法穿过悲伤迷雾，我们终将被治愈。
引言
第1章 悲伤结束了吗
第2章 哭吧，像一条汹涌的河
第3章 去吧，跟他们“谈谈”
第4章 收集故事
第5章 每周安排一件与死亡无关的事情（当然包括吃蛋糕）
第6章 直面一记耳光吧
第7章 制作一个纪念品
第8章 不要否认悲伤
第9章 举行周年纪念活动
第10章 打悲伤牌
第11章 赞美他们吧
第13章 悲伤巫师
第14章 抓住安全杆
第15章 如果你没有遇到他们呢
第16章 数一数那些爱你并且健在的（包括宠物）
第17章 节奏
第18章 对虫子生气吧
第19章 不要把你的痛苦最小化
第20章 你自己的追思节
第21章 记录你的小收获
第22章 扛起大石头
第23章 塞德里克是个“白痴”
第24章 他们希望你怎么做
第25章 充实地生活吧
第26章 使用黑色幽默（但只有你能自我调侃）
第27章 尖叫，动起来吧
第28章 讲述你的悲伤故事
第29章 找一个地方
第30章 小心空虚感
第31章 想想那些同样经历过这种事的人
第32章 他们在哪里？他们在监视我吗？所有的逝者们
第33章 切记，新鞋会磨脚
第34章 该死的接受
第35章 有点创造力
第36章 我本应该……
第37章 如释重负
第38章 你值得拥有（不仅仅是你的头发）
第39章 和艾玛说说
第40章 拥抱希望，拥抱自己
致谢
作为一名心理咨询师和社会护理工作者，作者为了让失去亲人的人走出痛楚，用诙谐的语言，通过讲述自身经历的形式，从专业角度提供了40种方法。这些方法虽不是摆脱悲伤的灵丹妙药，却是帮助学会掌控自己情绪状态的脚手架。本书值得我们每个人阅读和体悟，帮助我们学会面对悲伤，与悲伤共处。
——邱化民，北京师范大学副研究员
在忙乱的临床工作中，我常常不能很好地陪伴悲伤的患者和家属。多希望有一位阅历丰富的智者，在人们彷徨于悲伤迷宫时能够及时出现，他温柔、坚定、睿智、幽默，不自以为是，但又总能指点迷津。本书的作者詹姆斯·威西恰好就是这样一位智者，请让他成为我们面对悲伤时最亲密的良师益友。
——金爽，浙江医院老年病科医师、中国老年保健医学研究会缓和医疗分会会员、浙江省健康服务业促进会老龄健康专业委员会委员、深圳市生前预嘱推广协会专家库成员