在感到压力时，我们常会认为自己有缺陷或无法应对，但其实，这只是我们对这个快节奏世界最正常的反应。当压力转变为倦怠或身体症状时，我们需要注意身体传递过来的信号。千万不要忽视倦怠或身体疲惫的迹象。
如果你也因“压力山大”而不知所措，那么请带着你的忧虑和不安翻开这本书吧！
你可以尽情在书页上涂鸦、写作、随意记录，表达自己的想法。书中的创意练习、日常技巧和实用工具，将帮助你在这个忙碌的世界中，通过微小的改变，让自己感觉更好。
现如今，压力问题似乎比以往任何时候都更为普遍。这可能是因为，我们都想努力跟上现代生活的节奏，可技术的快速迭代更新、上涨的物价、巨大的社会压力等，让承受痛苦的人们缺乏支撑与帮助，所以我们比以往更加焦虑了。也可能是因为，现在的我们会更加开诚布公地谈论它，并愈发清晰地认识到其造成的后果。
因此，我尝试着写下了这本书，试图汇集尽可能多的支持性想法、工具及应对方法，为你们，也为我自己。我天生就不是个内心平静的人，我很容易感受到压力，看法常常消极又悲观，当一切变得无法承受时就会手足无措。就如同我丈夫曾发给我的一段短视频，视频中的一只猫被另一只猫吓到了，它疯狂地在房间里蹦跶，抓挠窗台，无头苍蝇似的跑。正如你需要这本书一样，我也需要它。
在书中，我不但会探讨大多数人所感受到的日常压力，还会触及那些巨大且威力持久的压力，这也是写下这本书的初衷之一：在我生命中，曾有过某些压力时刻让我崩溃，而且其影响纠缠至今。当面对巨大的压力时，我不能保证自己能够帮助你完全消除这些压力，抑或使你的生活从此一帆风顺，但我希望，这本书能在艰难的时刻成为你的依靠与慰藉。这本书是你表达感受、发泄情绪的安全空间。我还希望，它能帮助你在面对压力情境时，不仅可以识别出自己的行为模式，还能让你找到那些反复使自己承受压力的根源。
好了，你准备好深入探讨压力了吗？我保证这一过程会尽可能缓慢而温和地进行。这将是一次有趣且富于探索性的体验，你也许会乐在其中呢。在与我一起了解压力的方方面面的过程中，我很期待书中那些真诚的故事分享能给你带来新的启发，同时也让受压力困扰的你松一口气。
目录
第一章 纾解压力
第二章 需求
第三章 健康
第四章 控制
第五章 人际关系
第六章 改变
第七章 解决方案
致谢
