侯沁舲
心理健康平台“全心理”主理人，新东方家庭教育（研究与指导）中心原学术主任，中国青少年研究中心高级家庭教育指导师。
从事青少年教育工作近二十年，策划参与《如何给孩子做好情绪管理》《如何帮助孩子建立学习自信》等节目。在海淀区妇女联合会联合新东方开展的“明德致和”海淀区家庭教育讲坛线上直播中担任常驻嘉宾。

为什么有的孩子会做计划表，能按时完成作业，有目标，有动力？
为什么有的孩子没有时间观念，总是拖拉磨蹭，催也催不动？

孩子拖拖拉拉，家长火冒三丈。其实孩子拖拉磨蹭并不是懒，而是很多因素综合作用的结果，也是很多具体问题产生的信号。要解决孩子拖拉磨蹭的问题，需要精准洞察问题产生的原因，对症下药，消除孩子的抵触情绪，提供恰到好处的解决方案。
作者结合近20年家庭教育咨询经验，提出一套科学的解决方案：
一、破解认知偏差陷阱，让父母走进孩子内心，听懂孩子未说出口的潜台词，找到解决问题的抓手。
二、进行行为管理，介绍比“催催催”更管用的行为管理方法，培养良好的行为习惯。
三、引导建立自信。理解孩子消极对抗行为的背后是畏难情绪在作祟，通过积极归因培养自我效能感。
四、学会管理情绪。帮助家长有效管理情绪，也帮助孩子有效调节情绪，让亲子问题的症结不被情绪遮蔽。
五、促进自主学习。培养孩子的自主感、胜任感和归属感，激发孩子的主动性，让孩子愿学、会学、乐学。
本书结合心理学知识和作者多年教育实践的经验，帮助家长告别吼叫催逼，用理解与赋能根治拖延“顽疾”，培养自主自律、自驱力满格的孩子。

目录
第一章　认知偏差 孩子和我们想的不一样 …　001
第一节　父母和孩子之间的冲突，大多是认知偏差惹的祸 …　003
第二节　调整自己的认知，才能更好地解决问题 …　010
第三节　孩子犯错并没有那么可怕 …　017
第四节　如何真正了解自己的孩子 …　023
第五节　一份简单而重要的谈话禁忌清单 …　029

第二章　行为管理 培养良好的行为习惯，比“催催催”更管用 …　037
第一节　用情感去管理孩子，还是用权威去管理孩子 …　041
第二节　错误的奖励是“有毒的胡萝卜” …　050
第三节　说教没用、孩子反感，该怎么办 …　060
第四节　孩子犯错能惩罚吗 …　068

第三章　建立自信 拖拉磨蹭的背后可能是畏难情绪在作祟 …　079
第一节　自信是正向的自我评价 …　081
第二节　孩子为什么会不自信 …　087
第三节　用“积极归因“帮助孩子建立自信 …　094
第四节　如何帮助孩子消除畏惧心理 …　102
第五节　如何解决孩子的偏科不自信问题 …　107
第六节　帮助孩子建立他的优势圆环 …　116

第四章　管理情绪 拖拉不是因为懒，也可能是因为“情绪回避” …　121
第一节　为什么不要情绪化地破坏规则 …　124
第二节　如何帮助孩子处理厌学情绪 …　130
第三节　父母如何进行有效的情绪管理 …　138
第四节　教会孩子正确“发脾气” …　148

第五章　自主学习 激发孩子的学习动机 …　157
第一节　合理的目标，才能激发孩子的主动性 …　160
第二节　辅导作业也要建立边界感，打破学习绑架和依赖 …　167
第三节　如何利用写作业，培养孩子的自主感 …　169
第四节　如何帮助孩子建立胜任感 …　177
第五节　在学校学习效率高，回家就拖拉，解决办法是建立归属感 …　185

后记　孩子眼中的父母：有笑有泪，共同成长 …　193