1.心理学家迈克尔·霍顿，深耕儿童和家庭心理学领域30多年，拥有20余年一线咨询及培训经验，致力于提供简单直接的方法，指导父母及教师等，帮助儿童与青少年学会管理情绪，应对焦虑。
2.作为孩子的实际陪伴者，父母更容易随时发现帮助孩子的机会。书中提供的策略与工具，无使用门槛，也不需要心理学专业知识背景，简单直接，尤其适用于家庭环境。
3.孩子成长过程中挑战不断，0-12岁是父母能够对孩子施加影响的黄金时期，引导他们在面对压力事件与挑战时，不退缩不回避，学会管理自己的想法和感受，并练习应对策略，是父母承担的最重要的养育任务之一。本书提供了父母所需要的知识与实用技巧，可以在发现问题时及时且快速行动。
作为父母，当孩子向我们表达压力、焦虑和疲惫时，我们能做些什么？很明显，亲自上场帮他们解决问题是不明智的。父母最应该做的，是培养孩子建设性处理生活与学习中的压力事件的能力。这件事情，在孩子12岁前，越早做越好。
本书是心理学家迈克尔·霍顿写给0-12岁孩子父母的儿童情绪训练指南，旨在帮助父母应对儿童焦虑问题，教会孩子管理焦虑情绪的必要技能。在书中，作者介绍了儿童焦虑的根源，父母行为模式对孩子焦虑行为的影响，以及培养复原力的方法，并对父母承担的角色进行了分析。同时，作者提供了一系列实用的策略与工具，包括SALON脚本、降低情绪唤起水平的技巧、情绪辅导、认知行为疗法技术等，致力于指导父母帮助孩子学会与焦虑对话，更准确评估压力事件，提升韧性与复原力。
作为一本实用、易懂的指南，通过阅读本书，父母可以建立与孩子之间的信任和支持性关系，帮助孩子发展更健康的思维方式，增强孩子自我调节和应对压力的能力，让他们变得更强大和独立，为未来的发展做好准备。
第一部分 焦虑场景
第 1 章 你需要知道的 3 个基本观点 / 003
第 2 章 复原力的定义，以及父母的角色 / 011
第 3 章 一些为你赋能的理论 / 019
第 4 章 关于焦虑的基础知识 / 029
第 5 章 我们可以允许什么样的风险发生？ / 043
第二部分 随着时间的推移改变焦虑
第 6 章 家庭模式的形成及其改变方法 / 055
第 7 章 快速回顾及好的设计要素导入 / 073
第三部分 焦虑教练策略
第 8 章 保护孩子的大脑 / 081
第 9 章 训练孩子克服恐惧 / 097
第 10 章 多听听孩子的声音 / 109
XVII
父母是孩子最好的情绪教练
第 11 章 帮助你的孩子更准确地思考 / 127
第 12 章 执行 / 145
第 13 章 结语 / 163
参考文献 / 173
尾注 / 175
致谢 / 179
XVIII
