张学峰，新闻传播学硕士，曾从事记者和编导工作，其作品以细腻的叙事视角与深刻的社会洞察见长。长期关注个体成长与群体心理研究，专注于心理学与个人发展领域的内容创作，致力于帮助读者构建理性认知框架，唤醒内在成长力量。

　　本书从心理学视角重新定义“强势”,告诉我们强势的本质在于自信、果敢与坚定的内在力量，而非表面的强势姿态。

　　强势心态需要通过自我认知、情绪管理、人际沟通等能力的提升来培养。生活中，适度强势是捍卫自我、表达立场的必要策略，能助你在复杂关系中坚守自我；职场上，强势气场作为核心软实力，能助你展现专业自信，赢得尊重、机会与资源，助力个人成长与职业发展。

　　书中强调，强势的塑造须持续突破个人边界，通过不断学习与挑战提升能力，最终在职场谈判、团队协作乃至生活各场景中展现最佳状态。本书能引导读者打破对“强势”的刻板认知，将其转化为内在成长的动力，助力个体在捍卫原则与实现目标之间找到平衡，从而在人生竞技场中赢得主动与尊重。

　　第一章

　　你为什么要强势

　　在这一章中，我们将探讨强势文化的真正含义及其在现代社会中的重要性。你将了解到如何从一个弱者转变为一个强者，并且学会如何构建一个积极向上的强者框架。我们将一起探索如何克服内心的自卑和恐惧，从而改写自己的命运。

　　我们天生具备强势基因

　　在不同的认知视野里，强势往往被赋予多样的解读，对于部分弱势者而言，强势在一定程度上有“贬低、控制、征服”的意味，让人倍感压力。因此很多人认为强势是一个过于极端的词，甚至是错误的，因此会刻意压制自己，让自己看起来足够平和，不与人争。

　　事实上，我们生来就是强势的，只不过被后天的规则驯化和环境所影响，我们逐渐失去了这种强势，变得不那么自信。

　　回想一下，从我们出生的第一声啼哭开始，我们便带着强势而来，只要有不舒服的地方就会放声大哭，不管别人怎么看、怎么说。但是在成长的过程中，这种表达方式却逐渐受到了限制。每当我们哭闹时，父母就会立刻训斥和阻止，却很少倾听我们哭闹的原因和想表达的情绪。这种限制，非常容易影响我们的行为方式，更在潜移默化中影响了我们的人格，我们在生活中会依从、逃避、退缩，甚至敌视他人，最后变成弱势的一方。

　　不论是父母还是其他社会关系人，他们不断的打压和控制会削弱我们天生的强势能力。因此，我们必须认识到，强势是与生俱来的，并不是一种极端的处事方式，弱势也不是不可改变的，只要我们能够认清其中的规律，我们就能逐渐找回强势的人格，成长为更完整、更自由的人。

　　强势or弱势？

　　别让文化属性困住你

　　强势文化和弱势文化本没有绝对对错，但它们各有自己独特的体系，我们则可以从这一体系中找到适合自己的位置。

　　强势的人就像动物世界里的狼。狼之所以强，是因为它们遵循了丛林法则。强势的人遵循这个客观规律，所以不被任何世俗的眼光、道德、儿女情长所束缚，他们一路狂奔，努力掌控自己的人生。

　　而弱势文化本质上更倾向于是一种依赖的文化。当事情发生时，弱势者往往会将责任归结于外界的原因，而不向内反思。比如传统观念里认为在家靠父母，出门靠朋友，学知识靠老师，升官靠领导。在弱势者内心，环境对于人的影响远大于一个人的心性。因此，他们往往缺乏独立思考和自主行动的能力，容易被环境和他人意见所左右。

　　相信很多人都无法接受这样的观点，因为深埋在我们心里的文化属性已经固化了我们的认知和判断，它们深入骨髓，所以当你看到这里时，觉得内心无法接受，这恰恰代表了你的文化属性对你的影响至深。

　　文化属性，就像是我们从小被灌输的“操作系统”，是受身边多数人的影响而产生的羊群效应。这些思想、影响根深蒂固，固化在一个人的大脑里，形成对所有事物的判断依据。就像在南方人眼里，咸粽子是再平常不过的食物，而北方人则习惯甜粽子；在中原地区，面食是三餐主餐，一天不吃就难受，但在东北，米饭才是主餐，面食可有可无，这就是被文化属性影响的结果。

　　文化属性本身依群体而定，这意味着，我们的认知、想法甚至是行为方式，往往不是自己真正的选择，而是被身边大部分人、被环境属性所决定的，在心理学上，这被称为“群体盲思”。美国心理学家艾尔芬·詹尼斯于1972年首次对“群体盲思”进行系统定义，将其描述为由于群体压力而导致的思考能力、事实和道德判断能力的退化，以及批判性的思维被代替的现象。他认为，群体盲思在高凝聚力、具有强势领导或不太容易接触到不同意见的群体中经常出现。由于个体成员从众以及达成一致性的压力，导致群体思维封闭、高估群体权利和力量，进而产生对专家和不同意见的排斥、不对更多的方案做评估、对新信息的偏见等决策缺陷，是群体高凝聚力的一个消极后果。

　　我们总是不自觉地被纳入某一群体中，在这个看似和谐的圈子里，总是在听别人说什么，鲜有自己的理性思考和判断，也就很难理解真相和真理是什么，甚至为了获得大多数人的认可，一味追随那些受追捧更多的道理或人，这便使我们无形中受到他人的操控，失去了独立自主的能力。

　　相反，拥有强势文化思维的人很少从众，而是时刻保持独立思考。在职场里，我们经常看到那些特立独行的人，看似没有团体意识，实则很有自己的主见，也从来不会把自己放在被管理者的位置上去看待，而是一个独立的个体。而那些看似很合群的人，其实很容易被同事或领导牵着鼻子走，他们小心翼翼，循规蹈矩，把公司制度看得无比重要，不敢越雷池一步，也因此失去了创造力和想象力，变得人云亦云。

　　很多人害怕成为自己的最终评价者或者说考核者，因为在主观意识里，没有标准可言，也就失去了参考系，这就好比我们去餐厅点餐，没有服务员来介绍店里的招牌菜，只能盲点一样，而与此同时，也没有任何评分可以供我们参考，这就更令人担心。为自己制定准则并不是一件容易的事情，但更应该明白，如果没有一份真正喜欢的菜单，他人的评分本身就没有意义，能对自己的口味负责的，只有自己。

　　做自己人生的“引路者”

　　弱势的人常常逃避主动选择，因为他们害怕承担自己选择的后果，更希望由社会或他人来负责任，一旦有什么不对，他们就可以立马找到借口来推卸责任。让我们来看一个故事：

　　一群人在深山中探险，不小心迷了路，连向导也不记得来时的方向。生存的本能让大家开始各自寻找线索，最后每个人找到的路都不一样，但都说自己这条是对的。此时声音更大的人比其他人更坚定地认为他那条是对的，本就在恐惧中的人们也随之怀疑自己的选择，最终跟随他走上他选择的路。自此，所有人都会把回家的责任全部压在这一个人身上，自己则不必为这一选择负责。如果这条路选错了，人们也自然有理由去责怪那个选路的人，而不是自己。

　　这个故事在生活中很常见，谁又说得准哪条才是自己回家的路呢？或许哪条路都可以通向家的方向。世界上很多选择本就没有绝对的对与错，关键在于是否以尊重为底色、以责任为边界。

　　一个强势的人，在迷路时，他可能不会跟随任何一个人的脚步，而是依靠自己的记忆，根据一切可看可用的地理条件来判断方位，一点点摸索出来时的方向，找到回家的路。或许中间会花费很多时间，走很多弯路，面对很多困难，但他终究有可能会找到属于自己的方向。

　　如果我们不能成为一个强势的人，不能成为自己的“引路者”，那么我们可能会因此丢失很多东西，不仅仅是方向上的迷失，还会丢弃自我成长和探索的机会。强势的人往往更愿意承担责任，他们不畏惧失败，因为失败对他们而言，只是通往成功的另一条路径。他们相信自己的判断，即使在群体中，也敢于坚持己见，不轻易被他人左右。

　　这种独立性，让人在面对选择时，能够更加自信和坚定，即使在错误中也能学到宝贵的经验。强势并不意味着独断专行，而是在于能够独立思考，勇于担当，以及在必要时能够坚持自己的立场。在复杂多变的世界里，这种能力显得尤为重要，它让我们在面对各种选择时，能够更加从容不迫，找到真正适合自己的道路。

　　强势的人在面对群体压力时，往往能够保持清醒的头脑，他们不会轻易被群体的盲思所影响。他们知道，群体的共识并不总是正确的，有时候，真理掌握在少数人手中。他们敢于质疑，敢于提出不同的意见，即使这可能会让他们在群体中显得格格不入。但正是这种独立思考的能力，让他们在复杂的社会环境中能够保持自我，不随波逐流。

　　强势的人懂得，真正的力量不在于控制他人，而在于控制自己，不被外界轻易左右。他们知道，每个人都是自己命运的主宰，只有自己才能决定自己的方向。因此，他们不会轻易放弃自己的判断，不会因为害怕与众不同而放弃自己的原则。强势的人在面对选择时，总是能够坚持自己的立场，即使在逆境中，也能保持乐观和积极的态度。

　　怎么变强势

　　强势文化能够孕育出强者，他们独立自主，专注于自我提升，同时努力探索、理解和尊重规律。而弱势文化则容易让人陷入随波逐流的境地，依赖他人，甚至对规律持轻视态度。在强者眼里，规律是值得尊重的，他们向内寻求改变自我，向外则努力洞察并顺应这些规律。而弱者则往往依赖情感，比如公司中的老员工，可能会强调自己的辛勤付出，试图打“感情牌”来赢得老板的额外认可，但这种做法在强者主导的环境中往往难以奏效，因为强者更看重实际的价值贡献。

　　那么，普通人是否有可能从底层实现逆袭呢？答案是肯定的，但过程可能会很艰难。这种艰难并非仅仅因为缺乏金钱、资源或人脉，这些外在因素虽有影响，但更深层的原因在于难以打破文化属性在心灵深处设下的枷锁。要实现逆袭，普通人需要经历一场深刻的自我革新，打破旧有思维模式的束缚，才能真正迈向成功。

　　首先，我们要认识到，真正的魅力和影响力源自个人的内心世界和自我价值的实现。在社交互动中，我们常常面临各种挑战和困惑，比如如何在人群中脱颖而出，如何与他人建立深入而有意义的联系，以及如何在关系中保持自我并占据主导地位。这些问题的答案其实都深藏在强势文化中。

　　为了应对这些挑战，我们需要建立强者框架。强者框架是一种内在的心态和认知模式，它能够帮助我们在社交互动中保持自信、坚定，并能够以积极的态度影响他人。拥有强者框架的人能够在各种社交场合中展现出独特的魅力，因为他们深知自己的价值，并能够通过情绪价值的传递让他人感受到这种价值。情绪价值是社交吸引力的核心，它超越了物质的生存价值和外在的繁衍价值，是一种源自内心的更深层次的价值体现。当我们能够自如地掌控自己的情绪，传递出积极、自信、乐观的情绪时，我们就能够吸引他人，建立起稳固而强有力的社交联系。

　　在实际的社交活动中，我们可以通过以下几种方式来提升自己的情绪价值，从而增强吸引力和主导地位，建立强者框架。

　　1.自我认知与接纳。认识并接受自己的现状是建立强者框架的第一步。我们需要深入了解自己的优点和不足，明确自己的价值所在，并在此基础上制订改变和提升的计划。同时，心智模型（即大脑基于过往经验形成的认知框架，决定着我们理解世界和认识事物的方式）的优化也很重要，我们的每一个行为和反应都是基于过往经历和心智模型的积累。通过不断的自我反思和训练，我们可以改变自己的心智模型，从而改变我们的行为和习惯，更有效地展示自我价值。

　　2.技术层面的学习。在拥有深刻认知和稳定心智模型的基础上，我们可以通过学习社交技巧和策略来进一步提升自己的社交能力，这包括如何进行有效沟通、如何建立联系感、如何在聊天中创造情绪价值等。

　　3.实战演练。理论知识的学习需要通过实践来检验和巩固。在真实的社交场景中不断尝试和练习，通过不断的反馈和调整，我们可以更好地掌握社交的艺术，提升自己的情绪价值。社交能力的提高是一个持续的过程，我们需要不断学习新知识，掌握新技能，并将其应用到实际生活中，同时，我们还需要保持对自我价值的坚定信念，不断提升自我，不断增强自己的吸引力。

　　通过上述方法，我们可以逐步建立起自己的强者框架，提升情绪价值，从而在社交互动和社会生活中展现出独特的魅力，占据主导地位。我们一定要时刻提醒自己，真正的魅力和影响力源自自己的内心和自己的行为，而不是外在的物质条件或他人的评价。当你成为一个真正的强者时，你就会发现社交互动变得更加轻松自如，而你的人生也会因此变得更加精彩。

　　第一章

　　你为什么要强势

　　我们天生具备强势基因002

　　强势or弱势？别让文化属性困住你003

　　做自己人生的“引路者”006

　　怎么变强势008

　　突破自卑与恐惧，以强者心态改写命运011

　　建设自我愿景——你渴望成为什么样的人013

　　第二章

　　你为什么不够强势

　　低自尊者陷阱：我配不上这些美好016

　　为什么你总是无法拒绝别人020

　　面子主义：太要面子，你的气场就弱了025

　　好人综合征：凡事顺从，追求“好人缘”029

　　你为什么没有勇气求助别人031

　　你为什么总是在乎别人的看法037

　　第三章

　　变强势所需培养的基本能力

　　强势训练1：坚持自己意愿的能力042

　　强势训练2：掌控方向的能力047

　　强势训练3：打破舒适区的能力055

　　强势训练4：自我肯定的能力060

　　强势训练5：克服恐惧的能力068

　　强势训练6：承担后果的能力072

　　强势训练7：独立思考的能力077

　　第四章

　　强势者的沟通技巧

　　积极向上的语言，让人充满力量084

　　所谓强势，就是敢于拒绝087

　　保持耐心，坚持不懈092

　　善于运用沟通中沉默的力量097

　　会讲故事的人更会沟通102

　　幽默的语言在沟通中的魅力与影响107

　　善于运用肢体语言112

　　高效表达自己的观点并说服别人116

　　第五章

　　如何在实践中运用强势

　　该独立时，不必追求合群124

　　拥有麻烦别人的勇气127

　　强势不是霸凌，坚决不能“盛气凌人”131

　　亲密关系中如何避免恋爱脑135

　　婚姻中的强势与妥协140

　　如何处理职场冲突145

　　向上管理中的强势之道149

　　强势管理中的恩威并施之道156