推荐序(一) 青春期是孩子和家长的共同挑战
推荐序(二) 成为学习型父母,陪孩子应对变化中的青春期
前言 青春期已经变了,你对待孩子的方式跟上了吗?
第一篇 理解当下青少年的真实困境,陪孩子度过尴尬又充满挑战的青春期
第1章 为什么现在的青春期孩子面临更多挑战?
第2章 如何与孩子谈论青春期的一切?
少说多听
循序渐进
卸下"包袱"
再谈一次
第二篇 青春期孩子的生理变化,以及亲子对话指南
第3章 如何应对乳房的提前发育?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
如果孩子需要穿戴文胸,却不愿这样做
如果孩子无需穿戴文胸,却想要这样做
如果孩子的衣服隐私性不足
如果孩子不愿穿戴文胸
反馈篇 来自孩子们的心声
第4章 所有男孩的阴茎都会长大,但每个人都有自己的发育节奏
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
谈谈发育有早有晚
睾丸也要谈谈
在语言上适当"入乡随俗"
强调尺寸不重要
勃起可能发生在任何时刻
手淫要在私密处进行
梦遗没什么可羞耻的
反馈篇 来自孩子们的心声
第5章 月经什么时候来,该如何做好准备呢?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
平常心看待月经
谈谈阴道分泌物
与孩子一起准备月经用品
在学校如何应对月经
反馈篇 来自孩子们的心声
第6章 体毛越来越多了,该怎样清洁和护理呢?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
体毛发育与自尊
体毛发育与个人卫生
脱毛
反馈篇 来自孩子们的心声
第7章 脸上到处都是痘痘,怎么办?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
如果孩子说长痘痘无所谓
如果孩子对自己的痘痘感到难为情
如果孩子的负面感受很强烈
如果孩子不理会你的建议
如何为孩子提供信息
反馈篇 来自孩子们的心声
第8章 孩子出汗越来越多了,该如何减少体味?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
谈谈体味背后的科学原理
如果孩子坚决反对
平常心看待体味问题
和孩子一起挑选合适的止汗剂
不仅要给孩子具体的指导,还要以身作则
与购买护理品相比,后续的沟通也很重要
反馈篇 来自孩子们的心声
第9章 孩子在长高的同时,也开始担心体重和体形问题
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
肯定而非忽视孩子的感受
不要对孩子的身体评头论足
如果孩子发育早
如果孩子发育晚
每个孩子都有自己的成长节奏
鼓励孩子多关注自己身体的感受
反馈篇 来自孩子们的心声
第三篇 青春期孩子的大脑与心理变化,以及亲子对话指南
第10章 大脑远没有外表成熟,该如何让青少年保持理智?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
出问题时不是孩子能够控制的
与孩子聊聊如何理性决策
解释情绪和决策背后的科学原理
告诉孩子冷静片刻很重要
反馈篇 来自孩子们的心声
第11章 请不要因为孩子的情绪波动而给他们贴标签
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
避免卷入与升级
避免错误的回应方式
不要以暴制暴
试试新做法,给孩子留足时间和空间
反馈篇 来自孩子们的心声
第12章 保持沟通,关注孩子精神健康
科学篇 青春期知识加油站
锻炼
营养
睡眠
正念与冥想
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
协助孩子分辨正常反应与病态表现
别把孩子的情绪当"闹剧"
保持沟通渠道畅通
成为孩子的减压阀,而非施压源
养成关爱心理健康的好习惯
如何知道孩子是否处于危机之中
反馈篇 来自孩子们的心声
第四篇 青春期孩子的睡眠、饮食与运动,以及亲子对话指南
第13章 睡眠那么重要,为什么常常被青春期孩子忽视?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
关键在于强调孩子真正关心的问题:长高
如何应对孩子熬夜学习
打赢与电子设备的战斗
让孩子知道睡不好会影响情绪
反馈篇 来自孩子们的心声
第14章 如何帮助孩子减少形体焦虑和进食障碍等风险?
科学篇 青春期知识加油站
变迁篇 过去20~40年
实操篇 如何与孩子对话
不要说"你不胖,你很美"
引导孩子批判性地看待媒体中的理想身材
不要用体重秤上的数字来衡量理想身材
瘦子也有可能对自己的身材不满
密切关
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