这本书面向当代大学生群体而编写，响应国家政策与时代发展，内容贴近当代大学生的日常学习和生活，整体风格活泼、生动。本书具有以下特点： 第一，问题导向，案例生动。全书以新时代大学生常见的心理问题或热点问题为出发点，通过翔实的案例分析、心理解读与应对之道，让大学生学会自助、成长。 第二，内容丰富，易学易用。全书内容涉及心理健康基础知识、情绪情感、学习规划、自我意识、职业发展、人际关系、恋爱与性心理等各个方面，教授大学生如何处理心理问题的方法与技巧，实现知识传授与自我学习的有机结合。 第三，科学引领，拓展提升。全书从大学生的视角出发，以大学生的需要为基础，结合大学生的认知理解特点，科普心理健康知识及心理自我评估，深入浅出，全面细致，为大学生学会心理自助提供科学引领。

第一篇 辨识异常与障碍
01 苦闷时要去心理咨询吗？
02 如何让生活更有意义？
03 抑郁和抑郁症是一回事吗？
04 为何有时抑郁有时躁狂？
05 强迫和强迫症是一回事吗？
06 失眠是睡眠障碍吗？
第二篇 知晓情绪 懂我心
07 情绪有好坏之分吗？
08 怎样增加积极情绪？
09 为何一言不合起冲突？
10 如何摆脱悲观反刍？
11 失去亲爱的朋友怎么办？
12 为何我不恋家？
第三篇 我的大学 我做主
13 为何会纠结转专业？
14 如何规划我的大学时光？
15 如何平衡学习和社团活动？
16 怎样激发学习动机？
17 学习时总想玩手机怎么办？
18 如何消灭拖延症？
19 如何驾驭考试焦虑？
第四篇 努力成长 奔未来
20 为何自己不了解自己？
21 我不喜欢自己怎么办？
22 我有“容貌焦虑”怎么办？
23 我是不是没主见？
24 为什么目标常立常倒？
25 为什么我总是害怕失败？
26 继续深造还是进入职场？
27 脚踏实地还是心系远方？
第五篇 善解人意 识人心
28 和室友相处不来怎么办？
29 为什么我进不了他们的小圈子？
30 为什么她不好意思拒绝别人？
31 不愿社交到底如何是好？
32 嫉妒她，丢人吗？
33 陷入虚拟社交怎么办？
34 为什么老乡容易成为好朋友？
35 和辅导员有矛盾怎么办？
第六篇 相知相伴 完美爱
36 一见钟情靠谱吗？
37 为何爱你在心口难开？
38 为什么初恋难忘？
39 要为了脱单而恋爱吗？
40 如何度过失恋的煎熬时光？
41 异地恋如何坚持下去？
42 为何情侣总是分分合合？
43 怎样拥有甜甜的恋爱？
44 要答应他吗？
45 如何防止被“洗脑”？
参考文献
后记