前言 人生即公司
无处寻觅的退路
AI与资深员工的隐性知识
超越金钱与地位的意义感
他人的经验
大规模退休的孤独社会到来
第1章 探访古战场，窥见孤独世界：日常习惯的丧失
“生前葬礼”的消失让人难以释怀
心理上的懒散大叔
潮湿的落叶
无法冷却的余热
退休后的自我呐喊
头衔消失日
寻找归属感，造访古战场
面对不同头衔而本能地改变声调
在职时偶然获得的头衔
跟不上下属话题的困扰
消失的下班后活动
余热疗愈：过渡期的自我重塑
日常习惯的丧失
会议、年会、午餐的价值
毫无用处的劳动
余热冷却与人生新篇章
第2章 “盐腌大叔”的退休困境：孤独者与非孤独者
再就业仅半年就请辞的前任领导
盐腌班味难除：职场习惯的延续
不受欢迎的怨念大叔
盐腌程度检测清单
职场文化或年龄之惑
嘲讽、蔑视与家人的放任
对“过去荣光”的科学解析
从正义大叔到易怒老人
再就业即换工作
老年人之间的无义之战
中年女性的强大沟通力
妻子问“你渴了吗？”的真正含义
“多管闲事”的关怀
公司与社会：沟通力的反比定律
第3章 孤独的前兆：寻找意义感
133位打工人的肺腑之言
无声的女服务员
坠毁事故与胆小的自卫官
全力以赴带来的意义感
自尊的本质
小小英雄的目标
终究只是公司的螺丝钉
坚持自我
50岁：男人衰弱，女人变强
组织人的男人与职业人的女人
家庭、工作、健康的幸福之球
他人的影响
9:1法则
平衡人生的幸福之球
第4章 比死亡更可怕的孤独世界：身份认同的丧失
那些“算了吧”的瞬间
无图航行：身份认同的重建
退役启示：重建半径3米内的人际关系
切肤的孤独
社交网络的虚伪
霸凌与同期文化
拥有专利却被降职的男人
负面孤独与正面孤独
心中的上司
嫉妒妻子的丈夫们
忍受不了丈夫的妻子们
卒婚的绝佳机会
“卒妻”的宣言与丈夫的自卑感
“锡纸烤蘑菇”的幸福
男性特质极高的日本社会
决定健康的力量
纳粹集中营幸存者的启示
让孤独的人振作起来的力量
成事在人
当不再能干后才意识到的事
第5章 创造生活的意义
自我实现的幻想
盲目乐观的危险
圣诞节出现大量死亡情况的原因
思考的哥白尼式转变
人生职业彩虹：对无限可能性的探索
帮助他人的囚犯
超级志愿者的坚持
按自己的价值判断生活
在夜雾中飞行的飞行员
能预防肥胖的人际连接
丰富人生的松散连接
重回同学会
退休后，大家都是普通人
不会说英语的50多岁的人
日本的未来属于50多岁的人吗
老练司机的现场应变能力
岁月沉淀的财富
自我期待的动力开关
半径3米世界中的变与不变
结语 结束与目标
展开
