在孩子的成长过程中，难免经历困难和逆境，而韧性是孩子战胜困难、将逆境转化为成长契机的关键品质。本书深入分析了韧性在孩子未来学习、生活和工作中的重要作用，并从韧性这一品质的核心出发，向父母介绍了培养孩子韧性的五大支柱：学会信任他人、学习自我情绪调节、发展主观能动性、与他人联结以及被他人接纳。父母可以通过成为孩子的“容器”和“锚点”，在日常的亲子关系和亲子互动中，帮助孩子不断强化这五大韧性支柱，从而逐步养成孩子适应性强、敢于面对困难、善于从挫折中获得成长的性格和品质。

推荐序
前言
第一部分 韧性的根本
第一章 不确定时期的成长机遇
亲子关系对孩子的保护作用
为什么依恋的神经生物学很重要
成为孩子的容器和锚点
第二章 养育中的“你”因素
自我觉察
成年人也需要情绪调节
成为足够好的父母
第二部分 孩子韧性的五大支柱
第三章 支柱一：信任他人
对孩子及时响应且周到细致
依靠每日例程
帮助孩子理解事件
重置和修复
“你”因素
第四章 支柱二：自我调控
协助孩子调节情绪：需要两个人一起做
调动身体感官帮助孩子平静下来
分散注意力有助于调节强烈的情绪
教孩子了解自己的情绪
情绪是具体的
帮助孩子识别并管理压力源
“你”因素
第五章 支柱三：主动性
设定期望值和限制
独立与安全的需求冲突
给予孩子犯错的自由
居家常务
羞耻感是如何干扰孩子发挥主动性的
“你”因素
第六章 支柱四：与他人联结
帮助他人与寻求他人的帮助
同理心和同情心的根本
如何向孩子示范社交技能
归属感和融入感
同伴压力不是问题
怎样免受来自他人的负面影响
“你”因素
第七章 支柱五：感到被接纳
自尊心与自我接纳
孩子可能有自己的时间表
如何看待你的孩子
教孩子自己照顾自己
和孩子一起运动
和孩子一起放松玩乐
花时间在户外
在社区里做志愿者帮助其他人
练习感恩
正念练习
“你”因素
后记
致谢
附录 在日常生活中提高韧性的16个育儿提醒