缺乏同理心、以自我为中心、控制欲强的自恋型父母，往往以爱为名给孩子造成深刻的心理伤痕。本书详细分析自恋型父母的21种情感武器，比如特权感、扮演完美父母、贬低与挑剔、道德绑架，并给出对比验证的10种情感伤痕，帮助读者识别、理解、摆脱自恋型父母的伤害。切断有毒的情感脐带、信任重建计划、从僵化到有弹性的内在状态是作者在本书提供的3个阶段的疗愈与自我重建策略，配合案例和分析，鼓励读者迈出改变的步伐，重新定义自我，获得成长和新生。

上篇 揭示自恋型家庭的伤害
第一章：自恋的真相：从健康需要到病理索求
自恋：正常的心理需要
病理性自恋：夸大与脆弱
自恋的发展：从正常到异常
第二章：伤害的剖析：自恋者的21种情感武器
自恋型父母：光鲜的外表，脆弱的内心
自恋型父母伤害孩子的21种常见方式
第三章：幸存者的伤痕：难以抹去的创伤印记
自恋型父母留给孩子的10种情感伤痕
典型案例分析：自恋型家庭的幸存者
下篇 疗愈与自我重建
第四章：分离与重生：切断有毒的情感脐带
从幻想到现实，直面原生家庭创伤
与自恋型父母划清心理界限
放下理想化期待，停止寻求得不到的爱
哀悼无条件爱的缺失，拥抱“真我”
反操控实战：6步掌握人生主导权
第五章：信任重建：从破碎到完整的关系拼图
从恐惧到信任，解锁安全依恋的密码
增强心理韧性，减少敏感与脆弱
驯服心中的猛兽，整合攻击性
不再拘谨，克服毒性羞耻感
第六章：自我和解：从僵化到有弹性的内在状态
勇敢面对自己，重塑心理防御机制
在风暴中锚定自我，回到情绪耐受窗
学会健康的自爱，让严苛的超我松弛下来
探索内在小孩，在咨询中二次成长
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