一本全方位自我提升审美手册，不止关乎审美，更关乎如何对待自己和生活。是审美的生活态度，是由内而外的自我发现、自我成长。提到“审美”，人们总是认为只有经过艺术熏陶或者从事审美相关行业的人才有资格谈论，普通大众，没有经过学习训练，没什么天赋的，审美就与自己无关。其实，我们大可不必对审美抱有这样的敬畏心。事实上，当你有意识在生活里应用审美，练习审美，你会发现美无处不在，会在瞬息万变的世界中，让自己的心越来越安定。本书不仅提供实操方法，更以审美之名，帮助读者找到内心秩序，构建精神富足的理想生活方式。

Chapter 1 美好的生活离不开审美
揭开审美面纱，人人都有审美力
生活中的审美体验
不要变得麻木
漂亮的人和美的人
不要张望别人的“美好”
Chapter 2 审美背后的规律
审美的标准
“动物审美”和“人类审美”
人和人的审美为何如此不同
为什么会出现“审丑”现象
如何判断你审美品位的高低
Chapter 3 如何成为一个美的人
长相上有美与丑的标准吗
长相、身材的审美发生了哪些变化
容貌焦虑，来自于选美和比美
女孩儿，你要去追求“长期主义”的美
不漂亮女孩儿的美，是最有力量的
Chapter 4 体验宝贵的情感之美
善意，天然带着最深的美感
父母子女之爱，恰当才美
朋友间的友谊，陪伴互助之美
独处、自处，内心的沉淀之美
好的爱情，让你有深深的存在感
女孩儿，心情感受“情欲之美”
Chapter 5 用审美成为“生活家”
从美食中寻找生活的“小确幸”
从一首乐曲里，感受一段生活
透过电影看世界，品百味人生
透过艺术品，看到思想具体的样子
古董，让你看到时间的流淌
Chapter 6 马上就能做的五件“美事”
服饰穿搭，不仅仅是外表的美
断舍离，酒脱地放手
仪式感，切断生活的平庸重复
打扫房间，营造身心的环境之美
有效休息，保持身心的活力