阅读指南
第一章 自责
什么是自责？
自责的形成原因
自责的来源
自己的错误观念
外界的期望
其他因素
妈妈们之间的“战争”
自责的后果
第二章 健康问题
“救命！分娩和我想象的不一样！”
世界上不存在一模一样的分娩过程
与分娩和解
产后宽以待己
“救命！我的身体发生了变化！”
有变化是正常的
经前期综合征——身体感觉良好的终极对手
“救命！我喂养孩子的方式错了？”
母乳喂养还是奶粉喂养？关键是奶！
辅食：进食也可以很有趣
不存在“饭渣”
“救命！我的孩子受伤了！”
孩子在探索世界
真正重要的是预防和做好准备
孩子生病很正常
“救命！我生病了！”
当你生病时
如果你患有慢性疾病或残疾
与孩子谈论你的疾病
儿童的抗压能力
第三章 如何做妈妈？
“救命！我缺乏母爱本能？”
直觉并不总是正确的
“救命！我现在只是一个妈妈？”
“好妈妈”的童话
你不仅仅是一个妈妈
没有人需要超人妈妈
成为你想成为的妈妈
抱怨是被允许的
“救命！我（不）想重返工作岗位！”
工作不仅仅是谋生手段
尽力平衡工作和生活
“救命！我要尽情享受属于自己的时间！”
你为什么需要属于自己的时间？
争取属于自己的时间
安排好休息时间
“救命！我不想总是陪孩子做手工！”
好妈妈应该是怎样的？
做一个真实的妈妈
第四章 教育
“救命！我把孩子宠坏了？”
摒弃那些过时的观念
“救命！我总是忍不住骂孩子！”
愿景：非暴力教育
做到这几点，你和孩子就能和平相处
承担责任
保护性暴力
“救命！我的孩子成长不正常？”
影响成长的因素
学校等教育机构
第五章 有孩子后的生活
“救命！我的孩子看电视看得太多了！”
臭名昭著的“30分钟规定”
重要的是质量而非数量
正确使用电子产品
做孩子的榜样
“救命！我的孩子们经常吵架！”
你的家庭正在壮大
公平并不意味着同等地对待所有的孩子
如何处理孩子们之间的争吵？
“救命！别人在照看我的孩子！”
家庭外看护可以丰富孩子的生活体验
分离的痛苦会影响你和孩子
做出正确的决定
“救命！这里看起来有点乱！”
杂乱不是罪
一尘不染还是顺其自然？
只要你喜欢，做什么都可以
第六章 与伴侣的关系
“救命！我们总是吵架！”
精神负担的症结
当争吵发生时
“救命！我们没有时间陪伴彼此！”
挤出时间过二人世界
在家亲密互动
外出约会
“救命！床上太冷清了！”
夫妻生活发生改变，但并没有变坏
找回欲望
后记
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