第一章 武当道家无极导引功（12式）
第一式 青龙撼柱
第二式 风摆荷叶
第三式 仙鹤起舞
第四式 凤凰展翅
第五式 仙子掸尘
第六式 拨云见日
第七式 清风拂柳
第八式 犀牛望月
第九式 游鱼摆尾
第十式 攀星摘月
第十一式 伐毛洗髓
第十二式 浑元归一
第二章 武当道家鹤形导引功（8式）
第一式 睡鹤初醒
第二式 展翅欲飞
第三式 仙鹤摆胯
第四式 丹鹤回首
第五式 寒鹤漱羽
第六式 仙鹤寻虾
第七式 瑞鹤踏雪
第八式 鹤立松间
第三章 武当道家三合导引功（13式）
第一式 玄龟出洞
第二式 避锋藏形
第三式 探囊取食
第四式 浪里戏珠
第五式 玄丹归炉
第六式 仙鹤服气
第七式 仙鹤采气
第八式 仙鹤起舞
第九式 仙鹤养气
第十式 仙鹤抱丹
第十一式 白蛇舒静
第十二式 喜看宏图
第十三式 吐信康寿
第四章 武当道家两仪导引功（32式）
第一式 仙鹿望月
第二式 仙鹿缩脖
第三式 仙鹿弹蹄
第四式 仙鹿伸腿
第五式 朱雀展翅
第六式 朱雀合翅
第七式 朱雀折窝
第八式 朱雀抖膀
第九式 朱雀举翅
第十式 探海打躬
第十一式 缠手合翼
第十二式 朱雀弹足
第十三式 顺逆缠手
第十四式 左右云手
第十五式 转翅涮腰
第十六式 雀翅单展
第十七式 缠头过耳
第十八式 抖翅捞月
第十九式 转身望月
第二十式 转身压气
第二十一式 泳动瞰水
第二十二式 拍水飞翔
第二十三式 朱雀饮水
第二十四式 望天归气
第二十五式 翻掌抓气
第二十六式 两手抱揉
第二十七式 贯气丹田
第二十八式 抬膀翻翅
第二十九式 展翅翻飞
第三十式 过水飞翔
第三十一式 朱雀寻食
第三十二式 转身归元
第五章 武当道家节气导引功（24式）
第一式 立春正月节坐功
第二式 雨水正月中坐功
第三式 惊蛰二月节坐功
第四式 春分二月中坐功
第五式 清明三月节坐功
第六式 谷雨三月中坐功
第七式 立夏四月节坐功
第八式 小满四月中坐功
第九式 芒种五月节行功
第十式 夏至五月中坐功
第十一式 小暑六月节坐功
第十二式 大暑六月中坐功
第十三式 立秋七月节坐功
第十四式 处暑七月中坐功
第十五式 白露八月节坐功
第十六式 秋分八月中坐功
第十七式 寒露九月节坐功
第十八式 霜降九月中坐功
第十九式 立冬十月节坐功
第二十式 小雪十月中坐功
第二十一式 大雪十一月节行功
第二十二式 冬至十一月中坐功
第二十三式 小寒十二月节坐功
第二十四式 大寒十二月中坐功
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