界限，本质上是人际交往中那份微妙的分寸感与尺度把握。无论人与人之间的关系多么亲密无间，都需要界限来维系其秩序与和谐。跨越他人的界限，是对他人空间的侵犯；而一味地退缩，牺牲自己的界限，则可能引发自我价值的迷失与关系的失衡。 在现实生活里，我们常常会忽视界限的存在，甚至对它感到陌生而疏离。然而，界限其实渗透在生活的每一个角落。在尊重与理解的基础上，保持那份适度的界限，正是生活的艺术与智慧所在。本书从多个维度——心理界限、情绪界限、职场界限，乃至成长界限，为我们细致入微地描绘了界限的轮廓，让我们在人际交往中游刃有余，既建立起稳固而美好的关系，又让这份关系得以健康、长久地延续。

第一章 什么是界限，如何设置心理界限
界限是什么
明确界限，打造健康关系
互相尊重，是建立界限的基础
摒弃理所当然，才能建立界限
对于界限，模糊与僵硬都不可取
设立界限不是自私
设立界限不是敌对
第二章 用正确的方式设立心理界限
理性地自我判断，客观地评价自我
合理利用羞耻感
为自己负责，不当受害者
做自己，不要被焦虑左右
不内疚，坦然面对
拥有安全感，无所畏惧
拒绝被贴标签，拒绝别有用心的评价
学会拒绝，让界限变得更清晰
强化界限，为自己的人生做主
第三章 明确关系界限，守护亲密关系
在恋爱中，不要过度投入
与亲近的人保持适度距离
不过度依赖他人，保持相对独立
在婚姻中，不做无反应者
家庭生活中要避免关系入侵
拒绝父母的过度操控
学会求助，获得助力
第四章 明确情绪界限
明确情绪界限，保护情绪
正确看待负面情绪
学会梳理和合理宣泄情绪
尊重和接纳他人的情绪
不要被他人的情绪影响
尊重对方，不妄加评论
第五章 明确自我成长的界限
与其赌气斗气，不如扬眉吐气
享受孤独，独自绽放
不轻许诺言，才是成熟的表现
做最美的自己
不纠结，才会真快乐
降低物欲，坚持极简生活
身体是革命的本钱
第六章 明确职场界限，坚持努力蜕变
不要把工作与生活混为一谈
小心应对得寸进尺者
工作也要有边界
远离负能量的人
不被他人控制
第七章 明确进退界限
坚持努力，才会不同
热爱生活，不轻易妥协
不忘初心，方得始终
自由的代价
越努力，越幸运
参考文献