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今晚睡个好觉(高效助眠的5分钟正念冥想)/健康家庭新生活

￥0.00 定价￥ 42.00

图书来源: 浙江图书馆(由浙江新华配书)

此书还可采购15本，持证读者免费借回家

配送范围:

浙江省内
ISBN：

9787115662439
作者：

作者:王晨曦|责编:王若璇
出版社：

人民邮电出版社
出版日期：

2025-06-01

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内容介绍

当你深感压力、疲惫、焦虑、低落时，当你辗转难眠时，不妨随机翻开本书的一页，进入由配音演员、认证音疗师、正念冥想疗愈导师王晨曦倾心打造的疗愈空间。在山谷、星空、海洋、森林、岛屿这5个主题的疗愈空间里，你可以看到呈现自然美景的插画，读到抚慰心灵的小诗，更能通过扫码播放音频，听到融入自然白噪音和脑波音乐的正念引导，让你用5分钟暂时远离压力源，进入身心深度放松的状态，从而在日间或睡前充分释压，拥有整夜好眠。本书适合生活忙碌、压力过大、情绪不佳的个体及饱受压力引发的睡眠问题困扰的个体。

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有效助眠的正念冥想
在山谷中与自己对话
在星空下接纳未知
在海洋中扬帆起航
在森林里汲取能量
在岛屿上感知世界

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