为什么很多父母在育儿中感到焦虑？ 你是不是在面对孩子的情绪失控、写作业磨蹭、玩手机成瘾等问题时，常常束手无策？ 本书针对孩子从婴儿期到青春期各阶段的问题，提出了情绪管理四步法、写作业磨蹭破解术、手机使用三原则等科学的核心方法论，并辅以实用工具和真实案例，帮助父母轻松应对养育难题。 实行本书的方法，你可以帮助孩子学会情绪管理，提升专注力，减少手机依赖；同时，也让你重拾育儿信心，告别焦虑，打造和谐的亲子关系。 现在行动，改变从这一刻开始！

第一章 孩子为什么总爱发脾气
第一节 情绪的本质
第二节 孩子的情绪成长地图
第三节 家长如何利用情绪角色滋养孩子
第四节 孩子的“病”是家庭“生病”的折射
第二章 亲子情绪容易出现的卡点
第一节 青少年的典型压力源
第二节 情绪问题会影响大脑发育吗
第三节 影响青少年情绪的四个维度
第四节 磨蹭是一种心理防御
第三章 培养情绪力的基础
第一节 什么是“好孩子”
第二节 关键期的教养指南
第三节 做有边界感的家长
第四节 让孩子绽放自我
第四章 让情绪力弯道超车
第一节 逆商培养的四个维度
第二节 探索孩子的价值观
第三节 提升孩子的专注力
第四节 品格培养的黄金窗口期
第五节 培养男孩的情绪力
第六节 培养女孩的情绪力
第七节 成为孩子的“充电器”
第五章 亲子情绪调节工具箱
第一节 制定亲子协议
第二节 亲子沟通万能五步法
第三节 情绪抽丝剥茧法
第四节 快速减压法
第五节 家长应该会的心理咨询技术
第六章 情绪力实战
第一节 案例1：为什么说100遍“快去洗手”都没用
第二节 案例2：一写作业就鸡飞狗跳
第三节 案例3：孩子手机不离手怎么办