前言 谁的内心不是布满伤痕呢？
PART 1 父母是谁？
作为父母，怎么可以如此对待子女？
父母为何会给子女带来如此大的伤害？
你可以不喜欢自己的父母
不是所有的父母都合格
告诉父母“我不要！”“我太累了！”
可以理解，同时不原谅
保持距离，不苛求别人，不为难自己
退后几步，把父母作为独立的个体看待
父母只记得自己的好，而孩子只记得父母的不好？
对孩子的爱越深，越给孩子带来痛苦？
PART 2 我是谁？
你没有错，那时的你太小了
你不是讨厌父母，而是讨厌自己
为什么再小的事情，我也难以做出决定？
对方得寸进尺，为何我还要一直忍耐？
只要是父母想让我做的事，我都不想做
为什么我总是遇到“渣男”？
不会说“不”，也不擅长处理人际关系怎么办？
不要只埋头于“应该……”，却忽略了“我”本身
小时候被父母打，长大后又打孩子
公司的人都排挤我，我做错了什么？
“性洁癖”者应该如何对孩子进行性教育？
因为没上过大学，被孩子看不起怎么办？
太累的时候，对人生充满了迷茫
为何我总是逃不脱“无谓的后悔”？
稍微不被理解，就感觉自己被抛弃了
如何才能与内心的痛苦和解？
PART 3 当我也为人父母……
不要担心，你的孩子和你不一样
我不想成为像自己母亲一样的妈妈
别担心，孩子不会像你那样长大的
为什么要如此抱歉？负罪感绝不是母爱
适度的管教是必需的，但不要过于严厉
为什么只有我们家孩子这么不听话？
不像孩子的孩子才是最可怜的
无论何时，父母都应该向孩子伸出援手
放轻松，育儿不需要小题大做
孩子的“感受”不等于“想法”
自信是父母送给孩子最好的礼物
“和父母共同拥有的美好回忆”才是最重要的
希望孩子成才的想法太强烈，也会成为父母的执念
PART 4 与自己和解……
要知道痛苦开始的地方，也要知道幸福降临的地方
和自己的内心携起手来，是与自己和解的开始
停下来，唤醒自己，别让情绪牵着我们的鼻子走
承认伤害，承认欲望，接受自己
即使伤心，也不要让人生的根基动摇
大声提醒自己：“我又开始了，警惕！”
如果可以忍受，像现在这样也没关系
你很好，但不要期待所有人都喜欢自己
避开自己不擅长的事情，也是一种智慧
我们现在走的这条路，也许是最好的安排
做好对今天最好的安排，便足矣
写在最后 每晚入睡之前，请原谅自己
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