五脏就像是人体这部精妙“机器”的核心引擎，不仅是生命活动的中枢，还主导着气血津液等生命基础物质的生成、流通及其功能发挥，确保全身各系统和谐运作。本书结合现代人的生活习惯与健康需求，从《黄帝内经》中汲取五脏养生智慧，同时融入现代科学认知，系统归纳出一套适合现代人的五脏养生方法。在总述五脏养生之理后，分别针对心、肝、脾、肺、肾，从四季变化、情绪管理、日常作息、饮食调养、经络保健等多个维度，辅以艾灸、刮痧、拔罐等传统疗法，全面讲述五脏养生的具体方法。图文并茂，通俗易懂，体现了中医经典的生活化、实用性传承。

第一章 养生先养五脏
藏象学说与五脏
五脏是人体的指挥官
五脏六腑之间的关系
经络与五脏六腑的关系
五脏的养生方法
以五行养五脏
以五志养五脏
顺四时养五脏
食物的五色五味与五脏
听音乐调适五脏
从五官详诊五脏之病
五脏疾病可通过五官判断
肤色直观反映五脏健康状况
从头发揭秘五脏健康状况
眉毛反映着五脏的兴衰
鼻子的细微变化反映脏腑状况
生活中伤害五脏的行为
第二章 养心：五脏六腑之主
心为五脏之首
认识心在人体的职能
心主血脉，养心需疏通血脉
心藏神，养心需养神明
养心需养小肠经
舌为心窍，观舌知心
心主夏，夏季重在养心
夏季养心需保持心气平和
夏日养心，食为先
夏季宜喝清热解暑的养心茶
夏季按阴陵泉、百会、印堂三穴养心
“夜卧早起”，顺应阳长阴消
吃对食物能养心
红色食物能养心
苦入心，多吃苦味食物能降心火
适量摄入动物内脏能补心
常见的养心佳品
大枣
莲子
桂圆
猪心
藏红花
养心的中药
合欢花
柏子仁
夜交藤
养心草
红景天
第三章 养肝：疏泄藏血的将军之官
第四章 养脾：运化统血的仓廪之官
第五章 养肺：吐故纳新的相傅之官
第六章 养肾：藏精纳气的作强之官