所有看上去高不可攀、深不可测的事情，其实并没有我们想象中的那么难。不要因为别人发光，就觉得自己暗淡。 本书主要聚焦三个关系：“自己和他人的关系”“自己和自己的关系”“自己和世界的关系”，作者通过诚实地面对并剖析自己的问题和情绪，重塑自己的世界观，最终达成“内在世界”和“外在世界”的完美平衡。我们不过分高看别人，也不过分矮化自己，要接纳并且喜欢真实的自己，哪怕这个自己并不为他人喜欢，一个人也可以成为一个世界。世界是一只“纸老虎”，我们不必活成战战兢兢的样子。 本书适合总是不自觉爱和别人对比、在对比中怀疑自己的人，以及经常内耗、不自信、不敢做出改变又不满足当下的人阅读与学习。

第一章 你羡慕的人或事，只是被你加了“滤镜”
名校毕业或高学历的人的人生，也并不都如意
在大公司工作，并没有我们想象得那么好
工作中的强者，也可能是生活里的弱者
那些不缺钱的人，也可能缺别的
自由职业，没你想得那么自由
十全十美的生活，没有人在过
第二章 在“他世界”和“内心世界”中找平衡
与世界打交道，是消耗，也是滋养
别让“他世界”，给你的“内心世界”制造阴影
在“失序”中寻找“有序”
“与我有关的”和“与我无关的”
让他人是他人，让自己是自己
再闪亮的他人，也只是我们世界的群演
第三章 亲手摘掉，自己给自己制造的枷锁
别过度迷信自己的判断
直视自卑，才能改变自卑
你的不自信，源于“对标错位”
保持惯性质疑，才不会被装在“套子”里
改变与行动引发的“相互效应”
学会向别人“借运”
第四章 别让“不敢”，毁掉我们人生的可能性
不敢想，一切就只存在于想象中
不敢做，生活就只剩下无聊的复制、粘贴
不敢相信，任何事都不会成真
不敢质疑，就只能被世界“同化”
不敢坚定，便只能在摇摆中过一生
不敢从心，只能从众
第五章 一个人，也可以是一个世界
别轻易向世界妥协
建立一人世界的“法律”
无论怎样的你，都是最好的你
偶尔，把自己还给自己
学着和未来的自己“对话”
和自己相处，是一生的课题