本书是第一本全面系统阐释养生学理论与方法的著作。全书共分为三篇：第一篇为养生学概说，内容包括养生学的基本概念、养生与中华文化、养生学历史概述、养生学理论体系的结构与特点、养生学的分类与学科体系构成、养生学的现代价值等；第二篇为总论，讨论养生学的哲学方法理论、养生基础理论和养生原理理论，内容包括养生学的哲学方法理论、养生学的方法论特点、形气神与性命——人体的本质结构、脏腑——人体的功能系统、经络——人体的信息联络系统、人天一体与人我一体——人体与环境的关系、人体的健康疾病与衰老死亡、养生的基本原理、养生方法概述等；第三篇为各论，讨论养生的各种方法，内容包括饮食调养、药物调养、精神情志调养、居处调养、四季调养、睡眠调养、运动调养、按摩调养、针灸调养、导引调养、房中调养、内炼调养、内丹调养、雅趣调养、疾病调养等。
全书根据哲学方法理论、养生基础理论、养生原理理论和养生方法理论，在完整继承传统养生理论和方法的基础上，广泛吸收现代科学与现代学术研究成果，对人体养生的各种理论、技术与应用问题进行了全面、系统、深入的探讨与阐释，并在养生的理论和方法上提出了一系列的创新意见，构建起了一个完整的养生学体系。本书逻辑结构完整、内容丰富多彩、论述周详严谨、结论科学合理、见解新颖独到、理论贯通应用，对于养生的理论把握和实践运用都具有重要而独特的价值。适合养生学学习研究者、养生养老养病事业和产业工作者、康养产业或大健康产业工作者、中医工作者、传统文化研究者及关心健康生活者阅读。
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