本书一本面向父亲和准爸爸群体的大众生活类图书。作者从科学视角出发，采用翔实的研究数据，以亲身体验为切入点，聚焦于父亲身份本身，针对不同年龄段的孩子，提出父亲对于其身份的多重思考，强调了父亲角色在家庭中的重要性，肯定了父亲在家庭当中的作用，旨在拉近父亲与孩子的距离，让父亲们能够以积极的、科学的方式陪伴孩子成长，以提升整个家庭的幸福感。全书包含了许多生动感人的真实故事，在其引起共鸣的同时，也为男性成为父亲的历程提供了积极的指引。

序言 我们为什么在这里
第一部分 重塑父亲身份的契机
不再有“身为人父”的不安
我们最终可以摆脱哪些父亲角色
我有孩子了？天哪
第二部分 幸福父亲的阻碍
为什么父亲们仍然缺乏榜样
父亲们如何将自己置于困境
为什么父亲们会陷入养家者陷阱
第三部分 现代父亲的工具箱
现在开始自我帮助
工具一：制定规划
工具二：向孩子学习
工具三：拥抱你的大人身份
工具四：敢于表达感情
工具五：制定你的价值观
工具六：保持温柔
工具七：犯错并承担错误
工具八：玩耍和打架
工具九：说和听
工具十：信任孩子
工具十一：争取秩序
工具十二：保护你的孩子
工具：行动起来
第四部分 如何成为一个越来越好的父亲
宝宝的父亲
男孩的父亲和女孩的父亲
青春期孩子的父亲
没有新式母就没有新式父亲
当孩子不再那么需要父亲时
信任你，爸爸！