你觉得你永远不会忘记你的前任吗？你是不是感觉很难摆脱以前的爱人？你对前任的思念和回忆是否日夜占据着你的脑海？你希望你能和他们说话，触摸他们，看到他们任何让你再次感到亲近的东西吗？你们分手后，你们是否被愤怒、悲伤、沮丧或难以忍受的痛苦所困扰？如果是这样的话，你并不孤单，你可能正在经历一场恋爱成瘾的分手。对于那些为爱上瘾而挣扎的人来说，分手可能是彻底毁灭性的事情。然而，有一些工具可以用来治疗这种成瘾。《放下前任》提供了基于认知行为疗法（CBT）的强大循证技能，帮助你管理紧张情绪，摆脱过去，并开始关注让你现在就能快乐起来的事情。

前言
引言 放下前任之路
第一部分 当失去爱人让你痛不欲生
第1章 对前任上瘾的感觉
第2章 缓解最棘手的症状
第3章 管理触发因素,加强自我照护
第二部分 挑战让你停滞不前的信念
第4章 认清分手的原因
第5章 看清前任的真相
第6章 爱的不良儿童期教育
第三部分 选择你的下一段人生
第7章 用宽恕战胜失去
第8章 让价值观指导选择
第9章 真实地向前迈进
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参考文献
关于案例的说明
致谢