德国首席婚恋专家爱娃-玛丽亚·楚尔霍斯特曾帮助数千对夫妇修复关系，其“爱自己”的理念影响深远，但她的女儿并不接受她的理念。女儿在长久单身带来的压力和挫败下，终于尝试“爱自己”，最终克服了恐惧、重建自信与魅力，能够创造更满意的感情生活。 因此，爱娃和女儿安娜莱娜共同写下这本精彩的交往指南，打造出更适合年轻女性处理感情关系的工具，帮助大家真正了解自己、爱自己。 本书由女儿安娜莱娜主笔，公开谈论自己的恋爱经历，以及朋友的背叛、父母的争吵、同伴的嘲讽、不被重视和不公平的对待等，而母亲爱娃则深入剖析事件，总结并解决了4大感情问题： 自我怀疑 单身困惑 关系紧张 分手之痛 女儿如何采纳母亲的建议，以及一段关系如何从中受益均在书中呈现，二人的对话也以不同的标志作出区分。无论你是18岁还是38岁，都可以根据书中深刻的心理学洞见、实用的冥想练习，自由决定自己的生活与爱，吸引到真正爱你的人。

第一部分 我们的不安和感情受挫从何而来？
女儿：我渴望一次正常的恋爱，可为什么总搞砸？
恋爱总是谈成“幽灵恋”
你所经历的，正是你内心所相信的
妈妈：孩子，你真的想要一段美好的关系吗？
95%的“我”属于潜意识层
内在小孩：心中渴望被爱的“自我”
爱与自我价值：不要忘记你也是一个美好的存在
女儿：新对象没前任好，甚至更糟
吸引力法则
女儿：恋爱之初感觉很好，不久后就开始伤心折磨
我们永远只能看到一个人的冰山一角
表演成对方喜欢的样子，怎么会得到真正的爱情？
女儿：爱自己，才能摆脱一段痛苦的感情
第一步：告诉自己“感受决定体验”
第二步：与自己独处，感受内在小孩
第三步：善待自己，好好爱自己
第四步：问自己真正想要的是什么
第五步：跳出舒适区，接受改变
第六步：允许愿望以不似预期的方式实现
第二部分：母女对谈四大情感话题
自我怀疑 单身困惑 关系紧张 分手之痛
话题一 自我怀疑
不敢说出自己的真实感受与需求
无法摆脱家人朋友的“我都是为你好”
人善被人欺
委屈自己，才能感到安全
总觉得自己不够好
永远讨好别人，永远害怕冲突
话题二 单身困惑
不再相信世界上有真正的爱情
总喜欢不可能的人
没安全感，小心翼翼地确认对方的反应
空虚但不愿谈论感情，只发生性关系
渴望爱又推开爱
选择将就，骗自己以后会变好
话题三 关系紧张
期望对方做出改变
嫉妒，怀疑对方出轨
为了谈恋爱而谈恋爱
话题四 分手之痛
为什么有时候必须放手？
如果你就是放不下他
不要怕主动提分手
后记 了解自己、爱自己，拭目以待新感情！
译后记 “爱自己”的土壤，孕育名为“勇气”的花