多少个世纪以来，诗人和哲学家们都在赞颂着大自然对人们的益处：贝多芬从岩石和树木中获得灵感；华兹华斯在踏过石楠地时吟出诗句；特斯拉在公园里想到电机……弗洛伦丝·威廉姆斯对这些故事中大自然所蕴含的能量充满好奇，开始探索其对人脑的积极效应背后的科学。从日本、韩国、英国，到芬兰、美国，再到新加坡，她的全球性实地观察记录展示出我们与大自然的联系的重要性远远超出人们的认知：只是短暂接触自然就能帮助大脑从注意力涣散中恢复敏锐认知，长期潜入大自然中更是对多种精神创伤有良好的疗愈效果。 即便我们常居城市，也可以通过大自然培养创造性并改善情绪，与自然相处的时光并不应该成为奢侈品。随着现代生活急切地向室内转变，这些观念及它们提供的答案，比以往更为重要。

前言 亲切的空气
第一章 寻找自然的神经元
1 亲生命效应
2 寻找发臭紫云英，需要几个神经学家？
第二章 身边的自然：最开始的五分钟
3 生之味
4 鸟之脑
5 雨之形
第三章 每月五小时
6 蹲下，感受植物吧
7 享乐花园
8 林中漫步
第四章 野脑春风
9 别自以为是：荒野、创造力和敬畏的力量
10 脑的洗礼
11 请把钢锯递给我
第五章 园中之城
12 为我们定制的自然
后记
致谢
注释