·工作太忙，没有时间陪孩子，如何弥补？ ·孩子动作慢，没有时间观念，是个大问题吗？ ·多孩家庭中怎么才能“一碗水端平”？ ·四岁孩子“打爸爸”，是自私霸道吗？ ·孩子沉迷于电子产品怎么管？ ·为什么“孩子不及我当年”？ 面对养娃过程中的千千问，家长忍不住疾呼：“到底怎么做，才是对孩子好？”既是自己独一无二的孩子，又有“望子成龙，望女成凤”的期待、社会的要求、教育环境的改变，家长在养育的过程中容易逐渐忘记教育的初心，陷入焦虑和压力的漩涡。 《不焦虑的养育》指出，“从心理学的角度看，家长80%的焦虑来自对儿童发展心理学的不了解”。这本书通过埃里克森、皮亚杰等顶尖心理学家的理论，总结了孩子在不同年龄阶段的行为表现、心理发展、认知水平等，从而帮助家长理解孩子为什么会这样，看见孩子的成长需求，提供适合的支持。 作者张昕结合自身育儿经历，把家长的心声和焦虑来源层层剥开。把那些理论运用到实际生活中，不仅能和孩子和解，也能和自己和解，也让父母们更加明白自己的角色——不仅仅是监护人，更是孩子成长路上的好朋友和引路人。 把成长的主动权还给孩子，允许孩子不断选择和试错，在养育孩子的过程中也养育了自己。

推荐序
前言
第一部分 爱与约束：找到家庭教育的平衡点
儿童依恋关系的类型
原生家庭的养育方式对人格有哪些影响？
父母的陪伴塑造健康依恋类型
如何做到高质量的亲子陪伴
孩子为什么会沉迷于电子产品
电子产品并不是洪水猛兽
二胎矛盾：“爱我的话为什么要生妹妹？”
二胎家庭中一碗水端平的艺术
多孩家庭的父母如何照顾所有孩子的情绪
“表达性书写”是一种有效的亲子沟通
惩罚本身并不是目的
管教是为了引导孩子敬畏规则
孩子只吃西瓜心和草莓尖并不是自私霸道
避免情绪对峙，正确引导孩子的是非观
孩子“打爸爸”是欠教育吗？
第二部分 如其所是：尊重孩子的个体差异与成长规律
学会甄别智力开发课的有效性
如何识别不靠谱的“心理”课
警惕成为被贩卖焦虑的对象
“强迫”“刻板”“重复”等行为不一定是孤独症
对低龄儿童不宜过度进行超前教育
低龄儿童不会“5”以上的加减法很正常
孩子到一定年龄才发展出减法思维
如何从“满心只爱玩泥巴”到“唯有学习让我快乐”
“超前教育”不可取，“落后教育”也不对
耐心帮孩子找到适合自身的学习方法
“说教”为什么对小孩子不起作用？
5岁孩子动作慢，没有时间观念，是个大问题吗？
父母的协助是孩子成长的“脚手架”
第三部分 成为自我：成长的终极目标
把生活的参与权交还给孩子
父母需要“懒”一点
如何帮孩子克服学习上的退缩感
如何帮孩子克服“怕输”心理
“勤奋感”和“自卑感”需要平衡
孩子对“自我同一性”的探索是成长的过程
给孩子独处的空间和时间
孩子越大越不“听话”是一种自然现象
孩子面对挫折时的铠甲，是父母的爱给的
“不爱学习”可能只是成长困境的表象
如何对孩子进行死亡教育
第四部分 放下焦虑：做父母是一辈子的修行
你是哪种类型的父母？
只会说“好话”的家长不是好家长
妈妈不是超人
好爸爸是家庭“润滑剂”
对孩子的吵闹没有耐心并非不称职
集体焦虑的家长，如何不被压垮？
父母离婚对孩子影响大吗？
家长得了时代病，却让孩子吃药
家长的错觉：孩子不及我当年
很多问题是父母自己想出来的
拒绝做“玻璃心”父母
我们想教出什么样的下一代