本书从对抑郁的认识入手，帮助人们了解抑郁、正确认识抑郁。抑郁症并不可怕，对抑郁症的无知才可怕；学习抑郁的特点能够帮助人们早期识别抑郁，从而尽早接受规范治疗，控制症状，提高临床治愈率；通过自我调节和康复的方法，从容应对抑郁，帮助患者在陷入抑郁时有意识地自控，尽快从抑郁的泥淖中挣脱出来，最终走出抑郁，找回曾经那个快乐的自己；中医药在对抑郁的认识与防治方面均具有独特优势，指导患者中医药防治抑郁的方法，可帮助患者最终战胜抑郁，提高生活质量，回归正常的工作、学习和生活。

第一章 认识抑郁
第一节 什么是抑郁
一、抑郁
二、抑郁障碍
三、抑郁症
第二节 抑郁的临床表现
一、三低
二、四自
三、五征
四、非特异性症状
第三节 抑郁的诊断标准
一、诊断原则
二、诊断要点
三、诊断标准
四、鉴别诊断
第四节 抑郁的危害
一、抑郁对个人的危害
二、抑郁对家庭的危害
三、抑郁对社会的危害
第五节 易患抑郁症人群的特点
一、不同职业
二、不同性格特点
三、不良生活习惯
四、其他因素
第二章 识别抑郁
第一节 如何识别及正确认识抑郁
一、早期识别抑郁
二、正确认识抑郁
第二节 特殊人群抑郁的特点
一、孕产期女性
二、儿童/青少年人群
三、老年人群
第三节 应与抑郁区别的常见疾病
一、抑郁症和精神分裂症
二、抑郁症和焦虑症
三、抑郁症和神经衰弱
四、抑郁症和强迫症
五、老年抑郁症和老年痴呆
六、创伤后应激障碍与抑郁症
七、神经系统疾病与抑郁症
第四节 中医对抑郁的认识
一、郁证的历史发展
二、中医对郁证病因的认识
三、中医对郁证病机的认识
第三章 应对抑郁
第一节 常见的自我调节方法
一、心理情绪调控
二、饮食调节
三、运动调节
四、穴位保健
五、改善社交
第二节 正确认识抗抑郁药物
第三节 改变不良生活方式
一、培养良好的性格及习惯
二、培养自信
三、培养各种爱好
四、劳逸结合
第四章 战胜抑郁——抑郁的规范治疗
第一节 抑郁症的药物治疗
一、抑郁障碍的药物治疗原则
二、抗抑郁药物的常见不良反应
三、抑郁症的常用药物治疗
第二节 特殊人群抑郁症的用药推荐
一、妊娠期抑郁障碍用药
二、产后抑郁障碍用药
三、儿童、青少年抑郁障碍用药
四、老年抑郁障碍用药
第三节 抑郁的中医药治疗
一、中医的辨治思路
二、中医治疗郁证的经验总结
三、抑郁的特色防治方法
四、中医养生防治抑郁
附录 关于抑郁30问