本书以运动促进健康的原理为核心，通过理论结合实践进行深入研究。全书以运动与健康为主线，比较系统地阐述了运动健康的背景与内容，探讨了运动健康的重要性，分析了运动锻炼对人体生理健康的影响，研究了运动健身的原则和方法，讲解了常见的运动方式，并提出大学生应有效地进行体育锻炼，社会也应积极开展全民健身活动。全书注重理论与实际相结合，关注运动与健康前沿问题，论述观点明确，分析较为透彻，希望本书有助于读者提高理论素养，拓宽视野，对运动健康有更深入的了解。

第一章 运动健康背景概述
第一节 “健康中国”的内涵
第二节 运动健康型社会的内涵
第三节 运动健康型社会的建构
第二章 运动与生理健康
第一节 有关健康的理论
第二节 运动锻炼的生理学基础
第三节 运动锻炼对人体生理健康的影响
第三章 运动健身的原则与方法
第一节 运动健身的原则
第二节 运动健身的方法
第四章 常见的运动健康方式
第一节 有氧运动与健康
第二节 无氧运动与健康
第三节 有氧与无氧混合代谢运动健身
第五章 大学生运动健康促进
第一节 大学生体育锻炼促进健康的理论
第二节 运动对大学生体质健康的促进
第三节 运动与大学生心理健康促进
第四节 大学生运动健康促进运动处方
第六章 健康中国与全民健身运动
第一节 全民健身体系概述
第二节 全民健身运动理论与方法研究
第三节 全民健身体系实践研究
参考文献