第一章 自生学习很简单
新学期开始，学习目标怎么定
上课总爱开小差，怎么保持专注
新课程太难，怎么提前预习
抓不住重点，学习笔记怎么写
不喜欢的课程，怎么学不无聊
不想写作业，怎么改变拖拉的习惯
课文又长又难，怎样背得快又熟
不会做的题，怎样靠自己解决
要考试了，怎么安排复习计划
考完后，怎么自我检查学习情况
考试成绩不理想，怎么调整心态
简单的题总出错，怎么改掉粗心大意的毛病
学习没动力，怎样才能激励自己
面对不擅长的学科，如何克服畏难情绪
一看书就犯困，怎么提升阅读兴趣
第二章 生活自理很重要
上学总迟到，怎么让早晨不着急
收拾书包，怎么避免丢三落四
自己买午餐，怎么选择健康的食物
看起来太邋遢，怎样管理个人卫生
房间脏又乱，怎么收拾更整洁
自己管理零花钱，怎样合理分配
第三章 话度放松有意义
放假在家，怎样平衡学习和娱乐
一玩起来就忘记时间，如何有效自我提醒
手机太好玩，怎样才能避免沉迷
假期玩得很尽兴，新学期应该怎么收心
第四章 培养兴趣添动力
什么都不喜欢，怎样找到自己的兴趣
练习过程太枯燥，怎样才能坚持下去
兴趣班上到一半，想要放弃怎么办
兴趣变成压力，怎样放松心态
兴趣爱好影响了学习，应该怎样平衡
第五章 体育锻炼不能忘
没有运动基础，如何制订运动计划
不喜欢运动，怎样督促自己锻炼
运动太累，怎样才能轻松坚持
学习太忙，怎么才能兼顾锻炼
总找借口拖延，怎么快速迈出第一步
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