上篇 父母放手，养育者的心理基础
第一章 分离，养育的本质
第一节 分离，让我们重新认识养育
第二节 独立，养育的终极目标
第三节 分离受阻，亲子冲突的根源
第四节 放手，放得开才能长得大
第二章 顺势，不同养育阶段的身份转换
第一节 养育过程，父母要跟孩子一起成长
第二节 给予阶段，你就是孩子的全部
第三节 权威阶段，你是孩子成长的掌舵人
第四节 “权变”阶段，让孩子学会对自己负责
第五节 护航阶段，把成长的事情交还给孩子
第三章 目的，以终为始理解孩子
第一节 起跑线真的那么重要吗
第二节 课题分离，不要把自己的主张强加给孩子
第三节 目的论，小孩能有什么坏心眼
第四节 自决理论，孩子成长的原动力
下篇 父母且慢，养育者的行为准则
第四章 情绪，亲子关系的撒手锏
第一节 管理情绪，学会利用暗理性
第二节 负面情绪，养育路上困住父母的大山
第三节 悦纳自己，疗愈你的“内在小孩”
第五章 爱，孩子成长的支持系统
第一节 别掉进爱的陷阱
第二节 依恋模式，重新理解爱的内涵
第三节 看见孩子，爱的正确打开方式
第六章 陪伴，父母的唯一要务
第一节 “模糊”，别花了时间还不讨好
第二节 自定义，让陪伴不再枯燥乏味
第三节 助推，陪伴的高级形式
第七章 沟通，走进孩子内心的法宝
第一节 命令，让沟通走进死胡同
第二节 “无错沟通”，亲子的双向奔赴
第三节 同理心，提升你的亲和力
第八章 慢下来，跟孩子一起静待花开
第一节 慢决策，自然温和地解决问题
第二节 慢成长，敢于探索，勇于尝试
第三节 慢家庭，幸福家庭的主旋律
后记
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