第一章 父母教给我的“人生意义”
母亲说“这孩子做什么都是对的”
从病倒的母亲身上学到的“人生意义”
没有见到儿子后一面的母亲
承认自己做不到的勇气
大的孝顺就是不孝
想告诉他们，活着就是有意义的
已故的父亲仍在与我对话
即使死亡迫在眉睫
也想要以自己的方式活下去
第二章 接受现实才能有效陪伴
接受真实的父母
接受现实很难，但我们不能逃避
记不起过去的话，那就重新开始
看到此时此刻的父亲
而不是过去和未来的父亲
如果忘记了过去，就去建立新的关系吧
“尊重”意味着看到对方真实的模样
接纳真实的父母，而非理想的
看到好的父母
第三章 与年迈的父母建立良好的关系父母活着便是对家庭的贡献
子女无法使父母幸福
孩子不应阻拦父母想做的事
不要期待父母说“谢谢”
待在身边，就是一种支持
不强迫父母回忆过去
不要向父母宣泄情绪
与父母争吵并不会改变亲子关系
结束权力斗争并非认输
当我们感受到对方言行的善意，对生活的看法便由此改变
当我们意识到行为背后的心声，亲子关系便由此改变
我们总是戴着角色的面具生活
子女无法回报父母的养育之恩
永不放弃，继续做“此时此刻”力所能及之事
为今天和昨天一样而感到高兴
主动说“谢谢”，而非等待感谢
如果人们能在力所能及的情况下互帮互助，我们便能安心长寿地生活
终章享受此时此刻
高效的人生毫无意义
不要让余生改变我们的生活方式
人生不能拖延
后记
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