本书主要分两部分介绍慢性肩痛和高血压的流行病学特征、中西医论慢性肩痛和高血压、慢性肩痛和高血压导引养生功法渊源、特点、新编导引养生功法动作说明（图文+视频）、导引方试验功效、慢性肩痛和高血压运动处方及注意事项。重点是使读者在了解和认识慢性肩痛和高血压中西医发病机制的基础上，充分了解中医导引养生方的价值和实证功效，并在此基础上学会一套简便易学、动作舒缓优美的有针对性的新编导引养生方，以促进“体医融合”，增进老百姓健康理念，促进主动追求健康的意识。

第一章 慢性肩痛导引方
第一节 概述
第二节 慢性肩痛流行病学特征
第三节 中西医论慢性肩痛
第四节 慢性肩痛导引养生功法渊源
第五节 慢性肩痛导引养生功法的特点
第六节 慢性肩痛导引养生功法动作说明
第七节 慢性肩痛导引养生功法试验研究
第八节 慢性肩痛导引养生运动处方及注意事项
第二章 高血压导引方
第一节 概述
第二节 高血压流行病学特征
第三节 中西医论高血压
第四节 高血压导引养生功法渊源
第五节 高血压导引养生功法的特点
第六节 高血压导引养生功法动作说明
第七节 高血压导引养生功法试验研究
第八节 高血压导引养生运动处方及注意事项