每个人的皮肤都与众不同，想养好皮肤，你只需听医生的话！ 本书是来自皮肤科、内科医生的护肤真相！通过作者独创的“脸部MAP”，明确脸部各部位的肤质及当下的皮肤状态，针对性解决痘痘、法令纹、毛孔、暗沉等8大皮肤问题；掌握有关皮肤的基础知识，精简护肤步骤；分辨错误的美容“常识”，跳出消费主义陷阱，坚持长期主义护肤，实现低成本变美！详解各种护肤品成分和医美功效，让你轻松选到适合自己的产品。 跟着皮肤科、内科医生找到独属于你的护肤方案，坚持长期主义护肤，让皮肤悄悄变好！

序章 你了解自己的皮肤吗
根据季节、环境、自己的肤质来自测
打造完美皮肤的捷径就是“脸部MAP”
运用“脸部MAP”掌握自己的皮肤特质
打造完美皮肤不可或缺的“脸部MAP”
困扰女性的八大皮肤问题
运用“脸部MAP”检查皮肤问题
填空式“脸部MAP”
检查皮肤状态和皮肤问题我的“脸部MAP”
重要的美容建议 专栏1 不要光顾着皮肤，身体内部也需要补充水分
第1章 错误的美容知识
美颜滚轮可以瘦脸、美白护理只需夏天做即可
天哪！竟然会适得其反？
其实是错的美容知识！
误区1 每天认真洗脸的话皮肤会变粗糙
误区2 拍打、刺激可以让皮肤变得有活力
误区3 早上只用清水洗脸对皮肤好
误区4 面霜的保湿效果比乳液强
误区5 涂抹精华后，就不需要再涂乳液或面霜了
误区6 经常使用毛孔贴，可以让毛孔变得干净细腻
误区7 只有夏天需要美白护理
误区8 只要涂抹凡士林就可以给皮肤充分保湿
误区9 晒后只要摄取充足的维生素C就可以了
误区10 用化妆棉涂抹爽肤水更利于吸收
误区11 每天都用美颜滚轮按摩脸部可以瘦脸
误区12 蒸桑拿时毒素会随汗液排出，令皮肤干净通透
误区13 戴口罩有助于保湿
友利老师，请告诉我！
关于选择护肤品的基础问题 问和答
重要的美容建议 专栏2 睡相差，容易长皱纹
……
第2章 令皮肤舒服的护肤步骤
第3章 需要了解的皮肤结构
第4章 美容成分的鉴定方法
第5章 八大皮肤问题和每个季节的护理方法
第6章 护肤进阶之全身护理
第7章 生活习惯、肠道环境会影响皮肤
结语
索引